Оскільки ми несвідомо прагнемо до економії енергії, і звикли довіряти своїм рефлексам, тому як тільки спрацював стимул - ми без питань запускаємо в собі потрібний стан. І не дивлячись на те, що частина цих станів не йде нам на користь, ми продовжуємо це робити день за днем. І деякі люди цим користуються. Особливо, спеціально навчені.
Для чого вам це потрібно знати?
По-перше, розібратися з тим, як ви доводите себе до станів, в яких не хотіли б надаватися, але робите це з завидною постійністю.
По-друге, оновити свою бібліотеку рефлексів і додати в неї потрібні вам стану і механізми їх виклику.
І, по-третє, навчитися робити все те ж саме. з іншими людьми. А саме, доводити їх до потрібно вам стану, в буквальному сенсі одним своїм виглядом або дотиком.
І звичайно, ми пам'ятаємо про екологію і про те, що ви будете використовувати цей інструмент тільки з благими намірами. Так?
Отже, які бувають якоря.
Якоря бувають візуальні, аудіальні, кінестетичні і дискретні. Тобто для кожного типу репрезентативною системи, про які ми ще будемо говорити в подальшому.
Візуальні якоря - це образи. Наприклад червоне світло світлофора сам по собі не може заборонити вам їхати далі. І він не означає, що ви обов'язково потрапите в аварію, якщо проігноруєте його. Але він викликає певний стан, в яких ви вибираєте натиснути на гальмо.
Фотоальбом - це прекрасний приклад візуальних якорів. Як правило, ми фотографуємося на святах, в компанії друзів або близьких в гарному настрої. І потім, коли переглядаємо фотографії, ми як би переносимося в цю атмосферу свята і відчуваємо ті ж відчуття, що і в момент фотографування. Погодьтеся, ми не вибираємо найсумніший день, коли паршиве настрій або ти сидиш такий хворий, кошлатий з нежиттю, відчуваєш себе м'яко кажучи не дуже й думаєш дай-но я сфотографую себе на майбутнє.
Хоча, це може бути хорошим способом виховання.
- Син одягни шапку.
- Я не хочу.
- Дивись що буває, коли ти ходиш без шапки.
Ні. Ми фотографуємося на весілля, в день народження, на новий рік. І такі фотографії є візуальними якорями позитивних станів.
Аудіальні якоря - це те що ми чуємо. Музика, голос коханої людини, стукіт який-небудь неполадки в двигуні. Один з перших аудіальних якорів у людини - це звук його імені. Ми завжди обертаємося, коли хтось вимовляє наше ім'я. Навіть якщо нікого знайомого поруч немає.
Чи доводилося вам спостерігати шок дитини, коли він перший раз зустрічає іншу дитину з таким же ім'ям. Буває, доходить до сліз.
- Це моє ім'я.
- Ні моє ім'я.
Наступні, кінестетичні якоря. Це все, що пов'язано з дотиками, запахами і смаками. Варто симпатичній дівчині доторкнутися до хлопця в певному місці, як настає негайна реакція.
Наприклад до шиї.
Місця бувають різні і все залежить від хлопця. хоча, що це я, як раз від хлопця там нічого не залежить. Все відбувається само собою.
Дискретні якоря - це певні слова, поняття чи числа. Наприклад, поєднання дня тижня і дати, як п'ятниці тринадцятого, у багатьох людей викликає стан страху. Або в деяких авіакомпаніях відсутні рейси номер тринадцять, а в деяких будівлях в Америці немає тринадцятого поверху.
У реальному житті, частіше зустрічаються комплексні якоря - та сама дівчина, яка чіпала хлопця за шию, вона при цьому якось виглядала, і ще щось шепотіла йому на вухо, і вона була якась по рахунку, або він витратив на неї певну суму. При цьому провідне значення буде у того виду якоря, який відповідає провідною репрезентативною системі цього хлопця.
Іншими словами, у кожної людини є кращий вигляд якорів. Не важливо знає він про це чи ні.
Але це важливо знати вам, якщо ви хочете якір іншої людини.
За способом утворення якоря діляться на природні і штучні. Тобто на ті, які утворилися самі собою, або які ви або хтось створив вам спеціально.
Так само виділяють якоря просторові і тимчасові-е.
Почнемо з тимчасові-х. Чи бувало у вас, що ви прокидаєтеся за кілька хвилин до будильника. Самі. Ніхто вас не будив, а організм прокинувся. У нас є так звані біологічні годинники, які визначають час. І якщо ви день за днем заводили будильник на один і той же час і у вас виробилася звичка прокидатися о 8 ранку. Те незабаром ваш організм буде прокидатися сам, без будильника рівно о 8 ранку. За цим же принципом нас часом тягне щось з'їсти не з почуття голоду, а за звичкою - бо на роботі в цей час завжди обід, а зараз ви у відпустці, а тимчасові-е якоря продовжують працювати.
З просторовими якорями те ж саме, прокинулися вранці, в хорошому настрої, прийшли на роботу і настрій зіпсувався. Або зайшли в кабінет начальника, який викликає вас тільки, щоб зробити догану, і як тільки зайшли, відразу відчули страх і невпевненість в собі.
А от увечері, після роботи, вирішили піти в клуб або бар, і начебто день був важкий і погода мерзенна, а як тільки зайшли, так відразу всередині щось змінилося і настрій покращився, а тут ще одного зустріли - і все відмінно.
І остання важлива класифікація - якоря бувають позитивні і негативні. Тобто, деякі якоря викликають негативні емоції, а деякі якоря позитивні.
Важливо враховувати, що зазвичай якоря спрацьовують автоматично, і наш стан змінюється на позитивне або негативне без нашого свідомого контролю. І якщо в минулому людина накопичила великий досвід неприємностей, то нересурсних стану, наприклад, пригніченості, нерішучості, страху і так далі можуть виникати як би самі собою, самими різними способами, тому що якорів величезна кількість. І виникає ефект замкнутого циклу. У якогось людини якір запустив негативний стан, в цей час відбулася подія, нейтральне або навіть позитивне - але він з силу свого поганого настрою пофарбував його в негатив, і тепер ця подія викликає в ньому ще більший негатив. У позитивно налаштованих людей це теж працює з позитивними якорями. Виглядає такий вічно задоволений людина дуже забавно. Слава богу наша психіка прагне до балансу і один цикл змінюється іншим.
Я це кажу до того, що якщо ви виявили себе легкої депресії або іншому пригніченому стані, і вже не пам'ятаєте як все почалося - то для того щоб це припинити, вам потрібно щось поміняти, а бажано все що ви бачите, чуєте, відчуваєте і про що думаєте, на ті образи, звуки, запахи, дотики і цифри, які у вас викликають позитивні емоції. Ця зміна зазвичай неприємна і до цього треба бути готовим. На тренінгу НЛП практик ми відпрацьовуємо техніки, які допомагають це робити легко.
Отже як виглядає процес якорения.
Для того щоб якір залишився надовго - необхідно повторити його 3-5 разів і ще кілька разів повторити на наступний день (або протягом декількох днів).
Для якорения іншої людини важливо пам'ятати про те, що в момент якорения ви передаєте йому свої статки. Тобто щоб заякорити йому або їй ресурсне стан інтересу, потрібно самому знаходитися в інтересі, вивести його або її в цей стан і поставити якір, для цього вам знадобляться навички приєднання і ведення і навички контролю станів з попередніх епізодів НЛП за 10 хвилин.
Для того щоб задіяти якір і викликати потрібний стан - необхідно дуже точно відтворити стимул: образ, звук або дотик - тобто ту дію, які ви пов'язали з цим станом.
Процес створення якорів подібний прив'язування непомітних лісок до маріонетку. Чим більше лісок ви прив'яже, тим краще зможете управляти, смикаючи їх в потрібний момент. Ліски потрібно прив'язувати міцно, одна волосінь відповідає одному стану і потрібно пам'ятати яка волосінь для чого потрібна. Пам'ятайте як барон Мюнхгаузен витягнув себе з болота за волосся.
По суті ми - біологічні роботи і самі можемо вирішувати хто і як буде чи не буде нас програмувати.
З Вами був Олександр Потапов і це проект НЛП за 10 хвилин.
побачимося