Крім своєї прямої функції, тренажери для спалювання жиру допомагають розвинути витривалість. Маються на увазі велотренажери та бігові доріжки, які буквально заполонили магазини.
Але вони доцільні лише в холодну пору року. Чим вони краще занять на свіжому повітрі? Таке питання досить часто виникає в розважливих умах, які не бажають викидати гроші даремно. Давайте розберемося, чому ж заняття на свіжому повітрі гірше домашніх тренажерів?
Фахівці в області тренувань давно визначили, що їх ефективність безпосередньо залежить від частоти пульсу. Це відкриття дозволило розробити пульсозавісимиє програми, які є одним з найголовніших переваг сучасних тренажерів. З їх допомогою можна обчислити максимальний пульс під час тренування і, грунтуючись на отриманих даних, підібрати оптимальний інтервал серцебиття. Вони самостійно управляють тренажером, регулюючи його швидкість, щоб підтримувати частоту серцебиття на одному рівні.
Як ви зрозуміли, це і є одним з переваг, які можна отримати, займаючись на тренажерах для спалювання жиру, а не на відкритому повітрі. Інший позитивний момент полягає в тому, що вам не потрібно думати над тим, як і одязі віддати перевагу, і вже точно, для вас не стане перешкодою раптовий дощ.
Біг без бігу
Найбільш ефективні показники серед тренажерів для спалювання жиру демонструє бігова доріжка. Найпоширенішими є доріжки механічного типу. Вони позбавлені електроніки і активуються самим спортсменом.
Також, самостійно регулюється і швидкість. З причини своєї примітивності, механічні бігові доріжки поступово здають позиції, і витісняються електричними побратимами. Рух забезпечує електродвигун, а сам спортсмен може вибрати відповідний для себе кут нахилу доріжки і швидкість бігу. Як правило, на такому тренажері можна розігнатися до 15 км / ч.
Серйозний конкурент
Як і все в нашому світі, тренажери для спалювання жиру не стоять на місці. Конструктори, прислухаючись до думки спортсменів, намагаються розробити нові моделі, або вдосконалити існуючі. Серйозним конкурентом бігових доріжках, стрімко набирає популярність, став степпер.
Це, свого роду, імітатор руху по сходах, причому ходьба повинна здійснюватися наверх. Принцип його роботи досить нехитрий: ставши на педалі, ви переносите масу тіла з однієї ноги на іншу, представляючи виснажливий підйом на верхній поверх хмарочоса.
Здавалося б, що особливого може в ньому бути? На подив скептиків, крім тонусу м'язів, заняття на степпере показують чудовий жиросжигающий ефект.
Простота використання, нехитра конструкція і наявність відмінного результату дозволили степпером швидко завоювати нішу на ринку. Високе навантаження на ноги дає можливість тримати у відмінній формі сідниці і стегна. Таким чином, степпери заслужили народну популярність.
Як і у випадку з біговими доріжками, існує тільки два види степпера. Перший не дає можливість регулювати навантаження, а його електроніка може заміряти тільки кількість кроків і частоту пульсу. Другий вид оснащений незалежним ходом для кожної педалі. Це дозволяє варіювати навантаженням в досить широких межах.
Такі моделі дають можливість запрограмувати їх індивідуально під кожну вправу. Окремі тренажери оснащені важелями для рук, метою яких є підключення до роботи верхню частину тіла, надавши на неї навантаження. Часто спостерігається протилежний ефект, коли важелі використовуються в якості опори, а навантаження на ноги і торс послаблюється.
Класика, перевірена часом
Напевно, найвідомішим тренажером для спалювання жиру є велотренажер. Заняття на ньому дозволяють не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і розвинути витривалість. Якщо додати сюди комплексний вплив на литкові м'язи, то вийде відмінний засіб для підтримки спортивної форми.
Велотренажери поділяють на механічні, магнітні і електромагнітні. Принцип їх роботи схожий з іншими тренажерами. Величезну популярність забезпечує їм невисока ціна, за яку можна отримати прекрасний тренажер, що дозволяє не тільки позбутися від жиру, а й підтримувати фігуру на одному рівні. І на завершення хочу порадити використовувати жіросжігателі спортивні або з аптеки. для ще більш ефективного спалювання жиру.
Читайте також:
- TRX тренажер З недавніх пір TRX тренажери стали набирати величезну популярність. Революційний винахід, винайдене морськими піхотинцями США, справило.
- Який протеїн краще? Під протеїном слід розуміти концентрат, який є порошковим. Характерна особливість, що стосується складу, полягає в наявності значного.
- Відмінності сушки тіла від схуднення Перед кожним літнім сезоном мільйони людей згадують про те, що непогано б було привести своє.
- Як прискорити метаболізм? Щоб процес схуднення пройшов найефективніше, потрібно зрозуміти, як прискорити метаболізм. Організм кожної людини індивідуальний.