Тягне біль, набряклість, оніміння, відчуття "розпирання" нижніх кінцівок - симптоми, від яких страждають 70% жінок і 20% чоловіків працездатного віку. Втома ніг супроводжується палінням в стопах, м'язовою напругою, вагою і судомами в нічний час, що доставляє масу незручностей і заважає повноцінному відпочинку. Чому виникає дискомфорт і як зняти втому ніг?
Причини втоми ніг
- тривалі статичні навантаження. Ритмічне регулярне скорочення м'язів кінцівок забезпечує нормальну циркуляцію крові, а сидячий спосіб життя неминуче призводить до венозного застою в ногах, що провокує біль і сильну втому;
- підлога. Жінки скаржаться на втому в ногах набагато частіше чоловіків. Задіяні тут одночасно кілька чинників: носіння взуття на високих підборах, пологи, клімакс, гормональні коливання;
- зайва вага. Зайві кілограми створюють бар'єр для відтоку крові, надаючи на вени ніг сильний тиск;
- непомірну напругу, важка фізична праця;
- погодні умови. У спеку рухова активність знижується, в організмі відбувається зміна об'єму циркулюючої рідини, тонус судин знижується і як наслідок - формується застій крові;
- заняття професійним спортом;
- нераціональне харчування;
- незручне взуття.
Як зняти втому ніг?
фізичні тренування
Корисно щодня проходити пішки 2-4 кілометри, гуляти без взуття по траві, дерев'яній підлозі, плавати в басейні. Небезпечно перенапружуватися з велосипедом або силовими тренажерами, носити тяжкості, довго стояти в незручній позі. Дуже важливий момент - правильно підібране взуття, адекватно розподіляє навантаження і не стискає щиколотку.
ножні ванни
Зняти набряклість і втому ніг допоможуть освіжаючі ванни з настоями трав, содою, сіллю. Позитивний результат дають контрастні ванночки з маслами лаванди / евкаліпта. Вони швидко усувають втому, набряки, сприяють відновленню клітин шкіри, активізують кровообіг, позбавляють від пітливості.
Мазі і креми
Добре прибирають втому ніг, набряклість, болі, покращують трофіку шкіри охолоджуючі мазі, бальзами, креми, які надають болезаспокійливу і протизапальну дію. Препарати слід наносити на ноги перед сном, після прийняття ванн для ніг.
Класичний метод, добре знімає тягар, втома, набряклість ніг, нормалізує кровообіг в нижніх кінцівках.
Істотно заощадити дозволяє автоматичний масажер Блаженство. який забезпечує повноцінний масаж кісточок, пальців і стоп без залучення фахівця.
Оздоровчий ефект масажера Блаженство:
- стимулює функціонування кровоносної системи;
- відновлює рухливість суглобів ніг;
- знімає запалення / біль в м'яких тканинах нижніх кінцівок;
- знімає напругу і втому в м'язах ніг;
- покращує сон, загальне самопочуття.
За допомогою цього Ізраїльського приладу ви зможете проводити безкоштовні сеанси масажу ніг собі і своїм близьким у зручний час, не виходячи з дому.