Худо по - російськи означає погано. Бути худий, значить бути поганий. Я- НЕ худну!
Моє гасло: геть зайву вагу. Я прибираю зайву вагу!
Що таке зайву вагу? Це вага, який мені додає зайвий жир і все, що навколо нього накопичується. Зайва вага вимагає додаткової роботи серця та інших органів на його обслуговування. Це недозволена розкіш. Треба припинити обслуговувати «дармоїда», кому є жир. Перестати його годувати, припинити постачати його клітини харчуванням. Тоді він здохне. Жир не такий вже і важкий. Він легший за воду, а вже тим більше легше м'язів. Звідси випливає, зниження веса- це не обов'язково знищення жиру. Найчастіше, особливо якщо вага знижується стрімко, то спочатку йде вода, забирає солі, потім тане жир, ваги показують радість. Якщо в цей час не підгодовувати м'язи і не нарощувати їх, то незабаром сповільниться обмін речовин, ви- майже голодуєте, в вес- стоїть на місці. Так зване плато.
Як знищити жир? Жир живе в нас у вигляді жирових клітин. Клітини мають розмір і у всіх їх різну кількість. Значить, треба спочатку зменшити розмір клітин, а потім знищити з них ті, що зовсім ослабли. Найчастіше, мізерними дієтами зменшують розмір клітин. Клітка стає схожа на спорожнілий поліетиленовий пакет, але вона є, і вона хоче жерти! Як тільки господиня починає додавати в їжу, клітина починає наповнювати запасами свій «поліетиленовий мішок», при цьому не дає енергії іншим системам тіла. Господиня їсть і їсть, вона голодна, вона нічого не може з собою зробити. І ось поки цей мішок і не наповниться, вага зростає. А жирова клітина хитра, але тупа. Вона зрозуміла, що господиня людина непостійний, знову може залишити її без харчування, ось клітина і робить запас. Збільшується в об'ємі і успішно відпочиває на стегнах, животі та щоках господині.
Так як же знищити кількість жирових клітин? Тільки обманом. Треба їх обдурити.
Необхідно так годувати організм, щоб жирова клітина не встигла збагнути, що її нищать, вона адже тупа.
1. Знизити калорійність до основного обміну.
2. Ввести 2-3 дні на тиждень з калорійністю ще менше приблизно на 500 ккал
3. Робити харчові зигзаги. Від 1400 до 900 ккал через день.
4. Тренувати м'язи.
5. Не голодувати!
6. Прибрати все жирне з харчування.
7. Є різноманітну їжу.
8. Не піддаватися дієт, що забороняє корисні продукти.
9. Є кожні 2,5 - 3 години.
10. Вечеряти білковою їжею з зеленню.
11. Останній прийом їжі за 4 години до сну
12. Перший прийом їжі через 12 годин після вечері.
Жирова клітина не встигне зрозуміти. що її недогодовують. Потихеньку схудне, а потім просто не зможе ділитися, сил у неї не вистачить на розподіл. Вона - здохне.
Що власне, нам і треба.
Прочитавши моє есе, багато хто запитає: «Тьотю, якщо ти така грамотна, то чому тут, на дієтах». Відповідаю: я людина схильний до повноти. Але я знаю, як грамотно себе приводити в порядок. Ось і вирішила, у всіх навідь показати в дії свою програму. І не забудемо, що я готуюся до 60-річчя. А в 60 років носити одяг 46-48 будучи схильною до повноти - це щось значить!