Як змусити себе працювати в понеділок

Чи не можете змусити себе працювати? Такий настрій може відвідати кожного, і ось 6 простих способів його позбутися.

Таке ліниве настрій може відвідати вас не тільки на роботі, але і вдома: через нього ви продовжуєте сидіти в брудній квартирі, втупившись в монітор, а замість здорового вечері готуєте собі пельмені.

Отже, щоб не розгрібати завали на роботі і вдома, пропоную вам шість способів змусити себе що-небудь зробити прямо зараз, а не в далекому «завтра».

1. Прибирання - перш за все

Може бути, на вашому столі панує ідеальний порядок, але протягом дня на ньому все одно з'являється якийсь непотріб - папери, документи, блокноти і ручки, стаканчики з кавою. Перше, що треба зробити, коли ви відчуваєте, що зависли в роботі - забратися на столі.

Валяються речі відволікають вас, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, а сам процес збирання допомагає прояснити думки. Будинки те ж саме, якщо ви не можете змусити себе щось робити, почніть з прибирання: помийте посуд, застеліть ліжко, винесіть сміття: зазвичай одного дії вистачає, щоб запустити процес, і ви вже більше не сядете на диван, поки не зробите все, що треба.

2. Почніть з дрібних справ

Зазвичай радять навпаки - починати з найважчих і складних проектів, щоб вони каменем не висіли над душею, але у нас же тут екстрена ситуація і різкий спад продуктивності, так що складні справи тільки змусять вас прокрастініровать ще сильніше.

Зробіть кілька дрібних завдань і поставте навпроти них галочки у списку справ. Наприклад: забратися на робочому столі і накидати план на день. Коли ви бачите, що щось виконано, настрій поліпшується, і можна братися за більш складні справи. Легкі завдання послужать для вас розминкою, тільки не захоплюйтеся, 2-3 завдань буде досить, а то весь день будете займатися дурницями.

3. Вибирайте одне завдання

Виділіть одну задачу, яку треба зробити саме зараз, напишіть її на листочку і приклейте на ноут. Зробіть так, щоб вона була в полі видимості і починайте виконувати. Коли закінчите, пишіть наступну, і в процесі не відволікайтеся ні на що більше.

Ваше робоче місце просякнуте тугою і непродуктивністю, поруч базікають колеги, припустимо, п'ятниця. Спробуйте змінити місце, наприклад, взяти ноутбук і піти в іншу кімнату, або вийти погуляти на вулицю (з огляду на погоду, можна і в коридор), в цей час обдумуючи, що і як ви будете робити в час, що залишився.

Для будинку це теж допомагає: просто вийти прогулятися, наприклад, купити собі що-небудь в сусідньому магазині і повернутися додому з готовим планом дій.

5. Поставте собі таймер

Ви вирішили, що будете займатися, а тепер поставте собі таймер на 15 хвилин, і в цей час повністю поринете в справу. Всього лише чверть години, потім можете знову відволікатися (це треба собі пообіцяти, коли будете ставити таймер).

Ви здивуєтеся, скільки можна зробити за 15 хвилин концентрації, навіть якщо ваша справа, насправді, займає 3 години або три робочих дня. Коли ви це побачите, прокинеться натхнення, і робота піде.

6. Стакан завжди наполовину повна

Як би мало ви не зробили в цей день або в попередній, постарайтеся залишити позитивний настрій. Подивіться, що ви зробили, і пообіцяйте собі, що завтра зробите ще більше, або краще складіть план, в якому буде все, що ви зробите завтра.

Ось і все, сподіваємося, поради допоможуть вам перемогти раптову лінь на роботі чи вдома.

Місцеві новини