Смерть завжди несподівано застає людей і приносить багато болю і страждань рідним і близьким. Коли люди втрачають близьку людину, вони емоційно виснажуються. Відчуття провини або невиконаного обов'язку перед померлим осідають надовго всередині і викликають депресію. Тому так важливо пережити все це не втративши віри в себе.
На думку психологів, можна виділити сім етапів скорботи, які відчувають люди під час втрати близьких їм людей.
1.Стах і заперечення того, що відбувається.
Люди часто відмовляються визнавати смерть своїх близьких. Вони настільки заперечують це факт що перестають відчувати реальність. Поводяться, як і раніше нібито нічого і не сталося. Така поведінка викликано страхом про майбутній майбутньому. Поведінка таких людей нічого не говорить про це. Вони, як і всі інші метушаться, планують похорони і допомагають усім. Але людина в стані заперечення все це робить не усвідомлено, він не до кінця розуміє що відбуваються і виконають свої дії автоматично, тому що так потрібно.
Часто після похорону людина поступово приходить до тями, але бувають випадки, коли він може зациклитися в собі і надовго залишитися в своєму світі. Тому так важливо йому вчасно протягнути руку допомоги. Для початку після похорону. на яких людина втратила рідну душу потрібно з ним весь час розмовляти і ні в якому разі не залишати одного. Якщо поведінка досить розмито, то навіть залишитися з ним на кілька днів. Також можна вивести його на прогулянку і завести розмову про те, що він зараз відчуває, дізнатися про подальші плани.
Звичайно, все це не зникає за день або два, для цього потрібен час, але відчуваючи підтримку скорботний швидше, відновить колишній темп життя.
2.Всплеск негативних емоцій.
Після смерті спорідненої душі всередині змішуються всі почуття і згодом виливаються на оточуючих. Образа, гнів, лють настільки з'їдають зсередини, що людина негативно реагує на всіх і все. Перебороти ці емоції допоможе тільки спілкування і придушення бурі всередині себе.
Вина, яку відчуває скорботний, може назавжди змінити його життя. Люди з втратою рідної людини часто розтратив в своїй голові думки про те, чи достатньо вони приділяли уваги, чи могли зупинити смерть і т. Д. Подібні почуття провини можуть залишитися на довгий час і якщо від них не позбутися, то вони можуть привести до плачевних результатами, такі як суїцид.
Депресивний період відвідує всіх людей, які коли-небудь потерли близького для них людини. У цьому стані люди намагаються відсторонити себе від інших і не бажають чути будь-яких співчуттів і жалості до них. Щоб від неї позбутися людина повинна позбутися від накопичених всередині почуттів і в цьому йому повинні допомогти інші. Наприклад, розпитати про те, яким був для нього померлий, постаратися згадати веселі моменти з життя. Якщо людина під час розповіді показує злобу, то можна вивести його на вулицю, дати палицю в руки запропонувати випалити свій гнів на килимі, папері і т. Д.
5.Прінятіе смерті і полегшення.
Пройшовши всі попередні стадії горя людина, нарешті готовий змиритися з тим, що сталося. Тепер він готовий увійти в ритм колишнього життя і слідувати по вірному шляху. Злість і депресія відійдуть на задній план, а попереду буде тільки поліпшення.
Втрата рідної душі важко перенести, але зробити це просто необхідно. Скорботний підлягає веде мовчазний спосіб життя. Він мало спілкується з оточуючими і часто думками йде в себе. Цей період тривалий і пройти його повинен він сам.
Після організації похорону рідну людину життя скорботного змінюється в корінь. Людина знаходить себе нових знайомих, змінює роботу, домашній інтер'єр і т. Д.
Щоб впоратися з собою після втрати близьких для початку не варто відмовлятися від допомоги і підтримки оточуючих. Спілкування з іншими людьми допоможе вилити душу і позбутися від негативних емоцій, думок.
Якщо ж людина відчуває, що його горе набагато сильніше і прості розмови з друзями тут не допоможуть. То в такому випадку варто звернутися до психолога і пройти курс реабілітації.
Також щоб позбутися від емоційних і стресових сплесків потрібно не забувати піклуватися про себе. Наприклад, розслаблююча ванна зніме негатив, розслабить, заспокоїть. У ці хвилини можна ще раз обдумати відбуваються і подумати про майбутнє. Заняття спортом допоможе відволіктися від негативу і зміцнить не тільки м'язи, але і дух людини.
У деяких випадках смерть близьких призводить до алкоголізму, наркоманії або інших проблем зі здоров'ям. Тому щоб цього уникнути ніколи не варто придушувати свої почуття всередині себе їм потрібно давати волю. Покричить, поплачте і навіть посмійтеся. Головне, щоб після цього людина відчула полегшення. Деякі психологи радять висловлюватися на полотні у вигляді малюнка. Нехай людина намалює своє горе так, як він це бачить. А потім спалить малюнок з думками про те, що все його негативні відчуття зникають у вогні.
Ні в якому разі не варто засуджувати або звинувачувати себе в події. Всі, хто пішов від нас вони завжди поруч і турбуватимуться, якщо рідні будуть страждати по ним.