5 практичних способів заспокоїти неспокійний розум
Багато з нас, вважаю себе позитивно налаштованими людьми. Можливо це і не так, але ми хоча б намагаємося бути такими. Це може не завжди виходити, особливо, коли негативні думки є переважаючими і долають нашу свідомість.
Тривале роздум про будь-якої проблеми, негативний ментальний настрій не призводить ні до чого позитивного, крім як викликають стрес.
«Чим більше ви обмірковуєте, тим менше розумієте» - Хабіб Акканде
Ця фраза досить правдива щодо багатьох людей.
Як часто ви помічали за собою, що занурюєтеся в безрезультатне обдумування проблем, в той час як відповідь приходить сам по собі, з нізвідки.
Найчастіше, розмірковуючи про що відбулися речах і намагаючись їх проаналізувати, ми створюємо ще більші складнощі, яких спочатку не було.
Як розвантажити свій розум від надуманих проблем
Зміни в житті неминучі. Неможливо взяти під контроль всі її аспекти. Щось ми контролюємо, а щось ні, і з цим необхідно примиритися.
Якщо у вас є труднощі, яку ви можете вирішити, немає приводу для занепокоєння. Якщо у вас є труднощі, з якими ви нічого не можете зробити, привід для занепокоєння так само відсутня.
Питання: «Що, якщо ..» може привести вас туди, куди ви навіть не сподівалися потрапити. Краще залишити його в спокої. Неможливо розрахувати всі існуючі варіанти розвитку подій. Найкраще зосередитися на сьогоденні, а не на тому, що з деякою часткою ймовірності могло б статися.
Зазвичай наш розум схожий на дзеркало вкрите пилом. Він переповнений всякою нісенітницею: бажання, спогади, амбіції, безперервне ментальне рух від якого можна рушити. Медитація - це протилежне цьому всьому, це внутрішнє мовчання, стан тиші розуму в сьогоденні.
Внутрішній діалог з самим собою дуже сильний. Одну частину життя ми вчимося думати, розганяти свій розум, а другу, коли він опановуємо нами, вчимося його контролювати. Сповільнюйте його, дихайте, фокусуйтеся і він заспокоїться.
Ще для Душі:
- Про важливість особистих пріоритетів!
- Переконливі причини покінчити з нікотином!
- Якої шкоди завдає жадібність здоров'ю
- блукаючий розум
