Щоб захистити своє здоров'я і здоров'я дітей під час загострення простудних захворювань і грипу, ви повинні знати кілька елементарних правил, дотримуючись яких ви подбаєте про себе і свою сім'ю в період зимових холодів. Для цього я хочу дати вам кілька дуже важливих порад.
Регулярне миття рук
Постійне збереження рук в чистоті - це перше і основне правило, дотримання якого дозволить вам скоротити кількість шкідливих мікробів. І не дозволить їм поширюватися по всьому тілу і на предмети особистої гігієни. Дерматологи радять мити руки під проточною водою не менше двадцяти секунд, обов'язково з милом. Якщо з яких-небудь причин ви не маєте доступу до води і мила, можна скористатися засобами на основі спирту. Алкоголь швидко вбиває все вірусні інфекції на вашій шкірі і швидко випаровується.
У яких випадках необхідно мити руки:
- перед тим, як ви збираєтеся приготувати свою сім'ю сніданок (обід, вечеря і т.д.);
- після відвідування туалету;
- після того, як було змінено малюкові памперс або після купання дитини, який сходив в туалет;
- перед і після залицянням і наданням допомоги хворій людині;
- після того, як ви покашляла, чхнули і висякатися;
- після того, як прибрали туалет домашнього вихованця;
- після викиду сміття;
- перед лікуванням шкірного ушкодження і після.
Проводимо дезінфекцію всіх поверхонь в будинку
Щоб знищити мікроби з усіх поверхонь у вашому будинку, звичайного прибирання недостатньо. Вона повинна поєднуватися з дезінфекцією. Проведення дезінфекції після ретельного прибирання приміщень дозволяє збільшити рівень захисту від шкідливих вірусів. Велика кількість мікробів найчастіше знаходиться в туалеті і на кухні. Дезінфекція цих приміщень повинна проводитися з найсильнішими отбеливающими дезінфікуючими засобами. Проводити дану процедуру потрібно настільки часто, наскільки це буде можливо. Це дозволить уникнути поширення найнебезпечніших вірусів по всьому житлу.
Особиста гігієна при приготуванні їжі
Щоб запобігти потраплянню інфекції в продукти харчування і, тим самим, знизити потенційний ризик простудних захворювань, а також можливих харчових отруєнь, перед початком приготування їжі обов'язково потрібно мити руки. Ось основні способи, як можна уникнути попадання бактерій на продукти харчування:
- часте миття рук та дезінфекція всіх поверхонь на кухні;
- всі продукти харчування не повинні знаходитися в одному місці, постарайтеся розкласти їх на певній відстані один від одного;
- приготування страв повинно здійснюватися при строгому дотриманні правил термічної обробки;
- не варто зволікати з розморожуванням або заморожуванням продуктів харчування. Частина, що залишилася їжа повинна зберігатися в холодильнику при температурі від плюс п'яти до мінус двадцяти. Або ж в морозильній камері при температурі від мінус двадцяти градусів і нижче.
Якщо ви вчасно встигли зробити собі і своїй родині всі необхідні профілактичні щеплення, то істотно заощадите на лікуванні вірусних захворювань. У будь-якому місті є спеціалізовані центри контролю, які можуть запропонувати вам найякіснішу вакцину, що захищає вас від грипу та інших простудних захворювань. Якщо ви все-таки зробите щеплення, це дозволить вам уникнути захворювання або перехворіти його легкою формою.
Намагайтеся уникати антибіотиків
Всі види застуди, грипу та ангіни викликають в нашому організмі певні віруси. Вам потрібно знати, що жоден антибіотик, яким би сильним він не був, не здатний знищити жоден вірус. При правильному використанні сильних антибіотиків ви можете добитися знищення всього декількох бактерій. Але якщо ви підхопили вірус, то використання антибіотиків заподіє вашому здоров'ю тільки шкоду. Є ймовірність того, що інфекція в вашому організмі істотно зміцниться і зуміє виробити захисну реакцію до препаратів даного виду.