Наше життя сповнене неприємними подіями - великими і маленькими. І кожне з них може спровокувати стрес. Пропонуємо вам кілька чудових способів, як уникнути стресу!
Факторів, що провокують стрес - безліч, і часом ми не в змозі їх уникнути. Ми не можемо скасувати дощ, поганий настрій у начальства і стрибок долара. Однак ми можемо зробити так, щоб зовнішні несприятливі обставини не надали на нас настільки сильного впливу, щоб викликати стресову ситуацію. Ці способи допоможуть вам!
Бігом. від стресу
Тікайте від стресу - в самому прямому сенсі. Заведіть корисну звичку бігати вранці або прогулюватися перед сном. Втім, якщо ви - не прихильниця рухової активності, заведіть собі інший обов'язковий ритуал, який ви будете здійснювати щодня. Відчуття рутини, одноманітності - заспокоює і надає життю якусь стабільність. У цьому плані добре перечитувати улюблені книги: знайомі герої та очікувані повороти сюжету заспокоять ваші нерви. Можна зайнятися яким-небудь монотонним заняттям, наприклад, рукоділлям або миттям кахлю на кухні.
Коли трапляється якась не дуже приємна вам ситуація, спробуйте подумати про неї так, ніби ви самі її підробили. Наприклад: «Шеф розкритикував мою роботу. Ось здорово, що я дала відчути йому, що він - гуру в бізнесі! »« Дуже правильно я зробила, що дала продавщиці себе обрахувати. У неї вдома десять дітей по полицях сидять, зайва копійка їй ох як потрібна! »Так, звичайно, ви прекрасно будете розуміти, як справи йдуть насправді, але така самоіронія і гумор, які дозволяють планувати сприймати подія надто трагічно.
Стрес стресу ворожнечу
Спробуйте привчити себе до стресового стану. Зрозуміло, для цього не треба підлаштовувати самої себе неприємності. Згадайте про те, що стрес буває і зі знаком плюс. Робіть якісь абсолютно несподівані речі, експериментуйте і потрапляйте в незнайому вам обстановку. Підвищений рівень адреналіну вам забезпечений! Причому він буде підвищуватися не з жалю або гніву, а від задоволення і приємного ризику.
Догляд за собою
Ніщо так не заспокоює і не додає впевненості у власних силах, як. догляд за собою! Як тільки ви відчуваєте, що неприємності остаточно вас доконує, йдіть в салон краси, магазин або робіть епіляцію у власній ванній. Доведено: після уваги до своєї персони і догляду за своїм тілом наш настрій автоматично підвищується!
Матеріали сайту для Новомосковсктелей старше 18 років. 18+