правити Кроки
Прийміть свою біль. Швидше за все, втрата батька значно вплине на ваші емоції і почуття. Така подія здатне навіть змінити деякі аспекти вашого характеру - змиріться з цим.
Поговоріть з ким-небудь. Поговоріть з членами сім'ї і друзями. Вони розуміють, що у вас складний період в житті, і вам потрібна підтримка. Цілком ймовірно, що найближче коло ваших родичів відчуває такі ж емоції - допоможіть один одному пережити цю втрату. Тим ні менш, якщо ви не відчуваєте себе комфортно, обговорюючи ситуацію з членами сім'ї, або якщо вам здається, що вони не в силах зараз підставити вам плече, поговоріть з ким-небудь ще - наприклад, з товаришами по школі або зі шкільним психологом. Якщо вам хочеться висловити свої почуття анонімно, заведіть блог в Інтернеті. Не замикайтеся в собі. Ваш біль назавжди залишиться вашої болем, але не варто втрачати зв'язок з суспільством - воно допоможе вам впоратися з втратою.
Зверніться за професійною допомогою. Це дуже важливо, якщо ви починаєте відчувати депресію або нездатність впоратися з власними почуттями. Накопичення негативних емоцій не призведе ні до чого хорошого.
Плачте. Смерть близької людини - важкий стрес. Чи не стримуйте сльози. Якщо ви хочете залишатися сильним в очах інших людей, плачте наодинці у своїй кімнаті. Але зрозумійте, що насправді сльози - це нормальна реакція на біль, і в них немає нічого ганебного. Все навколо розуміють, як вам важко, і будуть вас підтримувати.
Навчіться жити з цією втратою. Згодом ваша печаль прийме іншу форму. Неможливо до кінця забути це горе, у більшості людей воно знаходить особливе місце в серці, де і залишається на все життя. Змиріться з тим, що ви завжди будете згадувати цю подію з болем, особливо в ті моменти, коли батько повинен бути поруч з вами - на випускному, спортивних змаганнях, весіллі і т.д. Вам буде бракувати його порад в різних сферах життя. Прийміть реальність, покладайтеся на себе, і по можливості знайдіть інших людей, які зможуть підтримувати вас протягом життя.
Ви завжди будете дитиною свого батька. Те, що він помер, не означає, що між вами перервано зв'язок. Ви назавжди залишитеся його дитиною, а він завжди буде жити в вашому серці. Інші люди зможуть дізнатися його по ваших розповідей, тому збережіть свої спогади, щоб поділитися ними, коли біль вщухне.
правити Поради
правити Попередження
- Не бійтеся звернутися за допомогою до родичів, друзів, або психолога, якщо відчуваєте, що ви не в змозі пережити горе в поодинці. Якщо ви починаєте відчувати депресію, замислюватися про самогубство, або зловживати наркотиками і алкоголем, щоб впоратися зі своїми емоціями, неодмінно зверніться до фахівця.