Як впоратися з внутрішнім хвилюванням
1. Внутрішньо неспокійний людина подібна протікає бензиновому баку - він постійно втрачає паливо.
Кожне знервований рух, гра пальців, дотики до мочки вуха або до носа, зайва жестикуляція, теліпання ногами, сіпання повік, неохочий перехід від одного виду діяльності до іншого, навіть просто робота без попередньо складеного плану пов'язані з певними втратами сил.
Не кажучи вже про те, що щовечірні цільові установки і планування роботи на наступний день, а також послідовне виконання цього плану незабаром дають відчутну економію енергії і значно зміцнюють нерви; ти кожен день можеш додавати собі сили і спокою, виконуючи вправи на релаксацію. Будь-яка «робота вхолосту», а сюди відносяться вищеназвані та подібні до них знервовані звички, означає напругу без позитивного результату і тим самим втрату працездатності. А заняття релаксацією, тобто просто розслаблення, дає можливість себе «зарядити».
Тобто спочатку зроби щоденну релаксацію звичкою. Кожен раз, закінчивши вправи, ти будеш відчувати, що внутрішній неспокій спадає, а твоя поведінка стає рівніше і спокійніше. Збільшення внутрішнього спокою і незворушності надає тобі свіжості і працездатності, тобто ти виграєш подвійно.
2. Якщо ти стоїш перед важким рішенням, якщо ти відчуваєш себе загнаним в кут, якщо ти стурбований загрожує небезпекою, якщо у тебе відчуття, що ти зробив щось не так, якщо тебе просто нудить від хвилювання, зроби наступне.
Коли ці відчуття стабілізуються, усвідомлено передай свої турботи Внутрішньому Помічнику. Впевнено скажи йому про те, що він усуне причину твоїх страхів, і від усього серця подякуй йому за допомогу.
Іноді, не встигнувши оглянутися, ти вже отримуєш допомогу, якщо тільки цілком і повністю довіряєш Внутрішньому Помічнику. Якщо вже під час медитації ти знову знаходиш веселощі в душі і спокій в серці, ти відчуєш, як твої турботи тануть як туман в променях ранкового сонця.
3. Якщо мова йде про конкретні речі і обставин, що турбують тебе, тоді під час медитації розкажи йому про них в повній впевненості, що він набагато краще, ніж ти, побачить все глибинні взаємозв'язки і можливі рішення; покладися на те, що він не тільки буде тут же знати, що робити, а відразу і приступить до зміни речей і обставин таким чином, щоб відпала сама причина твого занепокоєння.
По відношенню до всезнаючого Внутрішньому Помічнику ти можеш бути абсолютно відкритим. Тому розкажи йому не тільки про те, що говорить в твою користь, але і про те, що говорить проти тебе, що ти зробив неправильно, а потім надай Внутрішньому Помічнику як справедливому і прихильному судді вирішувати, як зробити так, щоб всім було добре. Адже він абсолютно справедливий, він радить і робить завжди те, що служить на благо всім. навіть твоїм ворогам!
Виклад усіх «плюсів» і «мінусів» ситуації вже усуває внутрішню плутанину і сумбур, з коренем вириває занепокоєння, звільняє твій дух від турбот, виводить отрути з душі, тому в мовчазному єдності з Внутрішнім Помічником ти незабаром відчуєш, що нічим більше не обтяжений і абсолютно вільний. Полегшено зітхнувши, ти знову наберешся мужності і, повернувшись з медитації в реальне життя, з ясними думками підеш назустріч життя. Ти станеш відчувати в собі нові сили і будеш знати, що ви - твій внутрішній Помічник і ти - як союз найсильніших впораєтеся з будь-якою ситуацією.
Коротше кажучи: твоє внутрішнє занепокоєння поступилося місцем сильної впевненості в захищеності і в твоєму перевагу над ним.
4. Як показує практика, найпростіше - це надати Внутрішньому Помічнику розплутувати клубок внутрішніх страхів і протиріч, замість того щоб мучитися з ними самому. Що ти сам можеш зробити для вирішення проблем, так це з максимальною ясністю зрозуміти, що тебе турбує. В іншому ж - ти ж не ясновидець - повністю надати останнє рішення внутрішньому порадника, який передбачає наслідки кожної дії в самому далекому майбутньому, а потім приймає єдино вірне рішення і, крім того, втручаючись в хід подій, безпосередньо допомагає тобі ...
Ти переконаєшся, що речі і обставини прояснюються і змінюються. Як правило, достатньо одного разу пережити щось подібне, щоб на тривалий час або назавжди звільнити тебе від внутрішнього неспокою, перетворивши тебе в нову людину, яка вже не несеться стрімко по життю, а незворушно йде своїм шляхом, усвідомлено насолоджуючись і вичерпуючи до дна кожне, навіть найменше подія.
Ось той шлях, яким йшли всі великі умільці жити - шлях всередину себе, на якому напруга і нервозність зникають і всі обставини і події все виразніше розвиваються тобі на благо.
Поділіться на сторінці