Всім давно відомо, що заняття спортом корисно для здоров'я і зміцнює організм. І якщо для чоловіків немає перешкод для того, щоб підкачати біцепс і "підмарафетити" прес, то у жінок складніше зі сприйняттям фізичних навантажень. Joinfo.ua, посилаючись на матеріал журналу "Цікава". розповість, як впливають фізичні навантаження при занятті спортом на жіночий організм.
Не дивлячись на те, що спорт - це корисно для здоров'я, а іноді просто потрібно підтягнути фігуру і підготується до пляжного сезону, багато дівчат бояться, що роблячи силові вправи, вони перетворяться в мужоподібних людей.
Щоб наростити м'язову масу, зміцнити її і спалити непотрібну жировий прошарок, тут допоможуть силові вправи. Вони так само діляться на два види: вправи з власною вагою і вільним вагою. Вплив на жіночий організм силових вправ таке ж, як і на чоловічий. Тобто зміцнюють м'язи серця, підтримують м'язи організму в тонусі, прискорюють обмін речовин.
Також силове навантаження позитивно впливає на кісткову тканину. Так як з часом щільність кісткової тканини знижується, що є великою проблемою для дівчат. Так як жіночі гормони працюють таким чином, що зниження естрогену призводить до розвитку остеопорозу. Це, в свою чергу, призводить до того, що кістки стають дуже крихкими.
Дівчині не обов'язково тягати штанги і гантелі, достатньо виконувати присідання і віджимання.
Нарощування м'язової маси є однією з фобій дівчат. Так як вони бояться стати "качками". Насправді, на жіночий організм силові вправи не мають такого ефекту. Для того щоб наростити м'язи як у хитавиця, необхідна велика кількість тестостерону, а у жіночий організм виробляє занадто мало цього гормону.
Фізичні вправи допоможуть зміцнити імунітет, знижують рівень стресу, зменшують ризик діабету.
Силові навантаження можуть нашкодити дівчині тільки в тому випадку, якщо у людини є проблеми зі здоров'ям.