Як впливає хребет на роботу Ваших органів
Комплекс вправ знаменитого хірурга і академіка Н. М. Амосова дуже простий, але життєво необхідний тим, у кого поступово відбулося окостеніння хребта. Це означає, що ваш хребет втратив рухливість, перемички між хребцями затверділи, стали зменшуватися і затискати нервові закінчення.
А звідси виникають проблеми з серцем, легенями, шлунком і іншими органами. Ми звертаємося до лікаря, лікуємося, п'ємо купу ліків. На час настає полегшення, а потім все захворювання починаються з новою силою. І ніхто не здогадується подивитися хребет! А вся справа саме в ньому!
Порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих! Ви допоможете собі самі. Повірте, це зовсім не складно. Закохаєтесь в ці вправи, як в чистку зубів вранці, і ви неодмінно відчуєте величезну користь від них.
Отже, комплекс вправ для хребта. Встаньте босими ногами на килимок, а краще прямо на підлогу. Кількість рухів визначайте по самопочуттю. Почати можна з 5-10 рухів. Додаючи кожен день або тиждень по 2-3 руху, як вам зручно, доведіть їх кількість до 100.
Упр. 1. Повороти тулуба в сторони з піднятими вгору руками. Піднімаємо руки в сторони вгору - вдих. Робимо поворот вліво з піднятими руками - видих. Повертаємося в положення прямо - вдих. Робимо поворот вправо з піднятими руками - видих. Дихаємо носом. Повороти з кожним разом робимо все глибше.
Упр. 2. Повороти тулуба з піднятими в сторони руками. Підніміть руки в сторони. На рахунок раз робимо повороти вправо-вліво, два - знову вправо-вліво. Руками не розмахуємо, тримаємо їх на одній лінії. Дихання вільне, що не затримуємо.
Упр. 3. Нахили тулуба вперед. Підніміть руки як у вправі 2. Раз - тулуб нагнути, коліна не згинати. Два - випрямитися. Дихання не затримуємо.
У перші тижні виконання цієї вправи тулуб нахиляє не надто низько, щоб не було болю. У наступні дні ви самі будете виконувати нахили все глибше.
Виконуючи ці прості і дуже корисні вправи все життя. ви омолодити свій хребет і надовго продовжите своє здоров'я.
Взято з відкритих джерел.