Психологами і дитячими спеціалістами розроблено спеціальну послідовність дій, своєрідний алгоритм, що дозволяє легко і без особливих зусиль привчити дитину до того, що йому необхідно відходити до сну в один і той же час. Йдеться про так званих "ритуалах сну". Що вони являють собою і яке їхнє основне призначення? Спробуємо розібратися.
Напевно будь-яка турботлива мама протягом перших місяців життя немовляти вже встигла оцінити його особливості, що з'явилися нечисленні звички, зуміла зрозуміти, який темперамент її малюка. Тепер необхідно все це систематизувати, узагальнити і вміло використовувати. На жаль, немає точного алгоритму відходу до сну, здатного підійти абсолютно будь-якій дитині - кожен з них суто індивідуальний, тому і вимагає суто індивідуального підходу.
"Ритуали сну", які можна взяти на озброєння.
1. Дії. проведені незадовго до "засинання" малюка. Це може бути невелике наведення порядку в спальні, прибирання іграшок, підготовка ліжечка новонародженого або їх спільного з мамою спального місця.
2. Одночасно необхідно змінити денне освітлення на більш м'яке і приглушене - цілком підійде світло нічника.
3. Наші бабусі не уявляли собі процес укладання новонародженого без тихого мелодійного наспіву. Це не обов'язково повинна бути колискова! Досить спокійно наспівувати приємні для слуху новонародженого звуки, не припиняючи при цьому проводити підготовку до сну.
5. Мама протягом дня наряджає свого улюбленого малюка в безліч симпатичних нарядів. А що, якщо один з них перетворити на своєрідну піжаму і надягати його тільки при настанні пізнього вечора, перед нічним сном? Після купання малюк в черговий раз побачить на собі цей "нічний костюм" і автоматично налаштується на відпочинок.
6. Все сказане актуально і з приводу нічного наряду самої мами - якщо малюк звикне бачити вас в одній і тій же піжамі або сорочці, він буде сприймати вашу одяг як своєрідний сигнал - пора на спочинок! Придбайте декілька нічних нарядів приблизно однаковою забарвлення і покрою. Годуючим мамам не варто забувати і про те, що малюк вночі обов'язково попросить належну йому порцію молока - сорочка повинна бути зручною і для годування грудьми.
7. Мами тих новонароджених, хто знаходиться на штучному вигодовуванні, можуть повідомити дитині про наближення ночі і необхідності лягти спати за допомогою звичайної пляшечки з соскою. Принцип той же, що і при виборі вбрання для сну - з усієї кількості пляшок для годування ви вибираєте одну або дві, що будете використовувати тільки для "вечері" малюка.
8. Бажано. щоб під час "укладання" дитину спати звучала неголосна розслаблююча музика. Зараз не складе особливих труднощів знайти диск з подібними мелодіями або придбати добірку класичних композиторів.
9. Щодня зарухалися штори в одне і теж час не за довго до наближення ночі. Дитину, що переступили піврічний рубіж, можна піднести до вікна і показати, що на вулиці стемніло, стало безлюдно і малюкові теж пора лягати спатоньки.
10. Деяким малюкам дуже допомагає прогулянка у вечірні години. Подихавши свіжим повітрям, дитина відчуває себе спокійніше і комфортніше відходить до сну.
У міру дорослішання дитини "ритуали" сну будуть видозмінюватися і ставати більш цікавими: це і чарівна казка, і дзвінок з побажаннями доброї ночі комусь із родичів, і звичні нам усім з дитинства "На добраніч, малюки!". Однак, слід пам'ятати і про тих ситуаціях, що навпроти сприяють порушенню психіки маленького чоловічка і як наслідок ведуть до проблем зі сном.
Рухливі ігри повністю протипоказані у вечірні години - дитині буде складно перебудуватися на спокій, якщо він за дві години до цього ще активно рухався і грав.
Не використовуйте у вечірній час дратівливі парфумерні композиції. Особливо це стосується засобів для купання, призначених для дітей. Пам'ятайте, що в присутності дитини не слід так само користуватися косметикою з сильним запахом: духами, спреями і аерозолями.
Відсутність будь-якого певного графіка. Якщо ви щодня намагаєтеся вкласти дитину спати в різні години, це ніяк не сприятиме становленню "ритуалів" сну, і як наслідок буде перешкоджати його нормальному відходу до сну.
Календар вагітності
Календар розвитку дитини до року
Пологові будинки і рейтинг пологових відділень
Жіночі консультації відгуки
Дитячі садки та ясла
планування вагітності
Вагітність і пологи
Грудне годування
Основи догляду за новонародженим
Дитячі хвороби
Особливості дитячого харчування
Ранній розвиток дитини
Молодій мамі на замітку
Розповіді про пологи і вагітності