Прийміть теплу ванну або душ. Пар від води допомагає очистити носові проходи і зменшити біль в грудях, горлі і пазухах носа. [4]
- Ви також можете влаштувати парові процедури. Нагрійте каструлю з водою. Доведіть воду до кипіння, а потім зменшіть вогонь до мінімуму. Нахиліться над каструлею і дозвольте пару огорнути ваше обличчя, потрапити в рот і ніс. Додайте кілька крапель м'яти, або використовуйте для цієї мети інші ефірні масла. Завдяки цій процедурі ви очищаєте свої носові пазухи. [5]
- Опустіть тканину в гарячу воду і покладіть її на обличчя. Тримайте її на обличчі, поки вона не охолоне. Цей метод є хорошим в тому випадку, якщо ви перебуваєте далеко від дому і хочете влаштувати для себе швидкі парові процедури.
Використовуйте нети - піт. Неті-пот - це невеликий посуд для води, спеціально зроблений для очищення носових проходів за допомогою сольового розчину, тому можна назвати його дію як «промивання носа». Ви просто набираєте в чайник теплу воду, додаєте трохи солі і вставляєте носик чайника в ніздрю. [6]
- Неті-пот можна придбати в багатьох аптеках, або спеціалізованих магазинах.
- Зробіть сольовий розчин: 1/2 чайної ложки кошерної солі на один стакан води. Наповніть неті-пот приготованим розчином.
- Встаньте над раковиною, голову нахиліть набік, вставте носик неті-пота в одну ніздрю. Залийте розчин в ніздрю, і почекайте, поки він витече з іншої ніздрі.
- Наповніть неті-пот розчином знову, і повторіть процедуру з іншою ніздрею.
Схожі статті
