Якщо ваша шкіра червона і лущиться, цілком можливо, що ви отримали сонячний опік. Не важливо, справа в надто великій кількості годин на сонці або неправильному нанесенні сонцезахисного крему, освіту опіку завжди вкрай неприємно і болісно. Так чи інакше, виправити ситуацію, що склалася ви цілком можете за допомогою правильних продуктів харчування!
Сильний опік - це не тільки дискомфорт, крім цього, він може привести до розвитку раку шкіри. Продуманий раціон потрібен для того, щоб запобігти такому розвитку подій і прискорити процес відновлення вашої шкіри. Ви повинні бути уважні не тільки до того, що наносите на тіло, але і до своєї дієти. Тоді відновлення буде відбуватися швидше. Хочете зцілити шкіру після серйозного сонячного опіку? Ознайомтеся з цим списком корисних продуктів харчування!
Солодка картопля
Їжте батат, щоб отримати подвійну дозу захисту від сонця. Зваріть і почистіть картоплю - одну картоплину можна розім'яти і нанести на шкіру, щоб охолодити пошкоджене місце і прискорити відновлення. Крім того, батат допоможе вам отримати вітамін С і бета-каротин. Це вкрай корисні для шкіри антиоксиданти, особливо бета-каротин - вченими доведено, що він робить шкіру менш сприйнятливою до впливу ультрафіолету, а значить, ваш опік не буде довго вас турбувати. Батати багаті і іншими корисними речовинами, а також клітковину - ви не тільки подбаєте про красу своєї шкіри, але і поліпшите травлення. Словом, у вживання даного різновиду картоплі немає ніяких мінусів - виключно переваги для вашого здоров'я.
Зелений чай
Якщо ви не п'єте зелений чай, ви робите серйозну помилку. Крім того, його можна використовувати як компрес - охолоджений зелений чай допоможе знизити неприємні відчуття на шкірі. У ньому містяться таніни, які вкрай корисні, до того ж чай діє як протизапальний засіб, що досить актуально при опіку. Регулярне вживання чаю дозволяє запобігти розвитку пов'язаного з ультрафіолетовим випромінюванням раку шкіри. Це цілком обгрунтована причина для того, щоб включити в свій раціон цей напій. До того ж він прискорює метаболізм - струнка фігура буде приємним побічним ефектом вживання зеленого чаю!
Підвищіть рівень рідини в організмі за допомогою скибочок огірка. Цей овоч складається з води на дев'яносто п'ять відсотків, тому його вживання допоможе вам впоратися з сухістю і прискорити процес відновлення шкіри. Ніколи не зрізайте шкірку, коли їсте огірки, - саме там містяться необхідні для шкіри вітаміни. Робіть з огірками різноманітні салати, додавайте їх в бутерброди і смузі, перекушуйте ними просто так - ваша шкіра буде вам дуже вдячна, а опік швидко опиниться в минулому.
гіркий шоколад
Виявляється, ви можете насолоджуватися солодощами без докорів сумління - просто їжте темний шоколад. Дослідження показали, що регулярне вживання темного шоколаду допомагає наповнити організм флавоноїдами, які захищають шкіру від ультрафіолетових променів. До того ж завдяки цьому десерту шкіра буде більш зволоженою і гладкою. Ви можете без всяких роздумів щодня з'їдати кілька часточок - це не зашкодить фігурі, а ось стан шкіри помітно покращиться, та й здоров'я в цілому буде міцніше.
Дізнайтеся про 5 рослинах, які повинні бути у вашому будинку
Як дата народження визначає все ваше подальше життя
Як очистити печінку без ліків?
Згідно з науковими даними, вживання кавуна допомагає стимулювати потовиділення - ваша шкіра буде зволоженою, ви забудете про сухість і зможете уникнути лущення на пошкодженій ділянці. Можете додавати шматочки кавуна в салат, а можете збивати блендером, щоб приготувати освіжаючий фруктовий коктейль. Кавун дуже смачно їсти і просто так - можете брати його з собою в якості перекусу на пляж або на пікнік. Так чи інакше, ваша обпалена сонцем шкіра буде вам за це вдячна.
Вівсяна каша
Ви можете їсти вівсяну кашу як в гарячому вигляді, так і в холодному, головне - вживати її регулярно. У порції вівсянки містяться антиоксиданти, які допомагають організму боротися з вільними радикалами, крім того, там присутній вітамін D. Вживання даного вітаміну після впливу ультрафіолетових променів допоможе знизити червоність, позбутися від набряку і запального процесу. Ви можете навіть допомогти шкірі зовнішньо - нанесіть на неї прохолодну, рідкувату вівсяну кашу. Це допоможе позбутися відчуття печіння і прискорить процес відновлення після серйозного пошкодження ультрафіолетом.
Якщо ваша шкіра за кольором нагадує стиглий помідор, вам потрібно скоріше почати їсти томати! Вони не тільки допоможуть вам зволожити організм і знизити запальні процеси в обпаленої шкірі, але і захистять від виникнення опіків надалі. Помідори повні антиоксидантів. Дослідження підтверджують, що вони дуже ефективно працюють проти ультрафіолетових променів. Щоб ефект дійсно був помітним, вам слід вживати помідори регулярно, і коли вони в сезоні, не втрачайте своєї можливості і наповнюйте свій організм антиоксидантами якомога активніше. Томати вкрай універсальні, так що можна робити з ними різноманітні салати і закуски, а також є їх в самостійному вигляді, як освіжаючий перекус.
Маслянка - це прекрасний варіант для допомоги обпаленої шкірі, яка починає лущитися. Пийте сколотини і наносите її на шкіру - це природні ліки, заспокійливу і зволожуючу. Ви зможете швидше впоратися з почервонінням і набряком. Щоб результат був більш ефективним, поєднуйте сколотини з томатним соком. Схожим ефектом відрізняються і інші молочні продукти, так що ви можете використовувати і їх, якщо вам не подобається смак цього продукту або ви просто не можете знайти його в магазині.
Хочете захистити свої клітини від ушкоджень і загибелі, після того як занадто багато часу провели на сонці? З'їжте гранат - в ньому міститься досить багато антиоксидантів, які мають протизапальну дію. Дослідження показали, що гранати вкрай благотворно позначаються на запаленій шкірі після опіку. Вживайте гранатовий сік, додайте гранатові зерна в йогурт, ранкові пластівці або кашу, а також салати - є безліч способів додати цей апетитний фрукт в свій повсякденний раціон.
білий оцет
Для простого точкового лікування з моментальним ефектом спробуйте скористатися білим оцтом. Наносите його прямо на шкіру - це зможе полегшити ваш біль вже за лічені хвилини. Цей спосіб не підійде тільки в тому випадку, якщо ваш опік вже почав покриватися бульбашками. Для такої шкіри потрібне окреме лікування, можливо, вам навіть слід звернутися до лікаря, якщо пухирі занадто великі і завдають серйозний дискомфорт.
Якщо ви не любите томати, ви можете отримати дивовижну користь для шкіри з моркви. Дослідники встановили, що щоденне вживання морквяного соку або томатної пасти призводить до зниженою реакції на сонячні промені. Учасники експерименту відзначали, що почервоніння знижується на п'ятдесят відсотків. Результат стає помітним, якщо регулярно вживати моркву протягом дванадцяти тижнів. Крім того, морква природним чином робить шкіру більш привабливою і золотистої, так що захист виявиться подвійний - вам просто не потрібно буде більше часу проводити на сонці, щоб знайти легкий загар, а значить, ви будете в безпеці.
