Ідея активації і підйому в тілі людини особливої містичної енергії для зміни всього життя присутня в багатьох східних практиках йоги.
При уявній простоті медитація кун далини (а іноді можна зустріти і таке написання даного терміну) містить безліч нюансів і часом складна для новачків. Однак серйозний підхід до справи і регулярність занять допоможуть пробудити потужний потік в області куприка і досягти в кінцевому підсумку просвітління.
Що таке Кундаліні і її користь
Працювати над активацією енергії без розуміння її сутності марно. Тому варто почати з простого визначення, згідно з яким на санскриті це слово означає виток або кільце у вигляді змії. Мова, таким чином, йде про такому енергетичному вихорі, який обволікає все наше тіло і допомагає з'єднати чакри. Перші історичні відсилання до роботи з Кундаліні зустрічаються ще в стародавньому єгипетському світі, йоги якого намагалися вдосконалювати своє тіло.
Кундаліні знаходиться в організмі кожної людини, але зазвичай вона просто спить. Якщо ж зайнятися її пробудженням, можна розвинути в собі безліч вищих здібностей: творчий дар, максимальну сексуальність, цілительство, унікальну пам'ять, Сверхздоровье.
Саме ця енергія допомагає скоротити період сну, налаштуватися на багатозадачність, підвищити інтелектуальний рівень. Після правильної медитації успіх прийде і в особисте життя, і в сферу роботи.
Найголовніше, що може дати Кундаліні - це союз з всепроникною силою Божественної любові, що забезпечує духовне визволення. Не випадково пробудження цієї енергії називається моментом другого народження людини. За своєю суттю Кундаліні - Матір-Всесвіт, яка піклується про енергетичні центрах і допомагає вирішувати всі проблеми.
Отже, енергія спить, будучи загорнутої в кільце, біля основи хребта, в трикутної кістки з назвою Сакрум. В такому стані Кундаліні перебуває під охороною сили чакри Муладхари. Коли ж відбувається пробудження, енергія рухається по центральному каналу енергії, уздовж хребців. Спіралевидний підйом Кундаліні супроводжується палінням і теплотою в тілі, тому що відбувається видалення забруднень в енергетичних каналах, чистка карми і відкриття всіх чакр.
Потім енергія піднімається до верхівки голови, і людина починає відчувати прохолодне подих вітру. Однак таке завершення можливо тільки при отримання самореалізації. Це своєрідне дозвіл на виявлення бажання, яке потрібно звернути до гуру.
Підготовка до медитації
Звільнення від мислення і абстрагування
Пам'ятайте, що процес медитації істотно відрізняється від наших стандартних форм мислення. Необхідно буде занурювати в чистий світ свідомості, який не обмежується символами або абстракціями. Бажання побачити що-небудь або відчути грає незначну роль.
Якщо ж досягти безмежної свідомої середовища, можна відчути дійсно величезну енергію і спостерігати всякого роду бачення. Звільняючись від мислення і абстрагування, ми знаходимо в своїй голові і душі місце для припливів енергії. Але подібні відчуття не повинні бути кінцевим підсумком медитації, тому як її мета - відполірувати свідомість людини.
регулярність занять
Обов'язково дотримуйтеся регулярність в медитативних сеансах і не поспішайте квапити щоденні результати заради прогресу. З практики варто витягти реальний максимум, але тільки поступовою.
комфорт занять
Слідом за спокоєм і неквапливістю йде такий важливий момент, як комфорт заняття. Тому не варто медитувати відразу після прийому їжі, адже великий потік циркулюючої крові в травній системі заважає зосередитися. Що стосується часу сеансів, то найкраще вправлятися після ранкового пробудження або безпосередньо перед сном.
Зверніть увагу, що одяг має бути максимально вільною. Нарешті, якщо у вас є можливість медитувати на природі, обов'язково скористайтеся нею, тому що краса лісу або морського узбережжя допоможе сконцентруватися на власній людської сутності.
Робота з чакрами
Це найпоширеніша техніка медитації, з якої потрібно прожити хоча б місяць, щоб потім перейти до інших практикам Кундаліні. На це заняття йде приблизно 30 хвилин і грунтується воно на центрах людського тіла, які можуть створювати і перерозподіляти енергію духовного, фізичного і навіть емоційного властивості.
- Прийміть зручну позу. Ви можете схрестити ноги в позі лотоса або просто сісти на коліна. Найважливіше тут - зберегти спину прямою, тому іноді можна навіть підкладати під себе подушку. Помістіть долоні на коліна. Прикрийте повіки, зімкніть рот, щоб мова діставав до верхнього піднебіння.
- Налагодьте дихання. щоб вдихи і видихи через ніс були рівними і легкими. Розслабте всю м'язову систему: плечі, живіт, обличчя. Нехай ваша свідомість почне заспокоюватися завдяки глибині дихання.
- Зверніться до своєї першої чакри. Муладхара знаходиться у хребетного початку, між геніталіями і анусом. Сконцентруйтеся на цій точці рівно на три хвилини. Нехай кожен розмірений вдих починається з даного енергетичного центру, відчуйте його.
- Наступні три хвилини потрібно сфокусуватися на Свадхіштхане - чакри в зоні таза, на рівні статевої системи. Потім увагу зупиняється на Маніпуре, розташованої в області сонячного сплетіння на хребті. Продовжуйте представляти, що ваше дихання проходить саме через цього канал енергії.
- Через три хвилини настане час чакри Анахата. Вона розміщена між лопатками, навпаки грудного центру. Далі, людині треба звернутися до вішудху - чакри в підставі горла. Передостанній чакрой є Аджна. яка виступає точкою між бровами (Третє око). Фінальна частина полягає в концентрації на Сахасраре - області в тім'яної частини голови. Це коронна чакра, тому, представляючи даний центр, візуалізують, як вся верхня половина голови випускає світлову енергію.
- Перемістіть увагу на навколишнє вас ауру. Зосередьтеся на цій оболонці, яка виходить від тіла. Нехай з кожним вдихом аура буде насичуватися енергією. Тепер просто посидьте спокійно, дотримуючись повільне дихання. В цей час енергетичний потік буде асимілюватися в вашій системі. Постарайтеся заспокоїти розум, позбутися від візуалізації якихось очікувань або явищ. Просто усвідомлюйте своє дихання, поточний стан тели, аромати навколо і реальні образи. Однак не чіпляйтеся за ці спостереження, тому що вони повинні пройти повз без вашої участі.
- Здійсніть пару глибоких вдихів. Розітріть долоні сильніше і зробіть погладжування особи (як при умовно). Повільно відкрийте очі. Посидьте ще 1-2 хвилини в розслабленому стані.
Особливість медитації в тому, що увага не повинно йти від чакр поза вашої волі. Якщо ж свідомість буде спливати, треба повертатися до енергетичного центру назад і не поспішати покинути його.
Срібний шнур
Цю медитацію для пробудження енергії слід додавати до роботи з чакрами тільки через деякий час. Грунтується практика на стародавнього рукопису, яка цитує Шиву. Під чином срібного шнура мається на увазі канал енергії, який проходить по центру хребта, - Сушумна.
- Схрестіть ноги, випрямити спину. Очі і рот закриті, дихання рівне, руки на колінах. Медитуйте спочатку з вашими чакрами і аурою. Потім зверніться до хребетного стовпа.
- Відчуйте довжину вашого енергетичного каналу, від заснування хребців і до самої шиї. Спробуйте максимально відчути цю частину тіла протягом кількох хвилин.
- Тепер візуалізують довгий шнур з чистого срібла, який пустили по всьому витягнутому хребту, прямо в його центрі. Усередині цей шнур буде живим і насичено червоним. Алая серцевина схожа на тоненький проводок, ізольований і несе енергію.
- На кожному розміреному вдиху фокусуйтеся на шнурі зі срібла, уявляючи, як він проходить по низу і верху хребта. Не забувайте також відчувати своє тіло в цей момент.
Подібна техніка Кундаліні часто здається новачкам наївною і простою. Але на практиці виявляється дуже важко концентрувати увагу тільки на одному образі. Потужність якісно виконаної вправи дуже велика, тому людина може відчути відразу ж, як енергія проходить по срібному шнуру і допомагає заряджати всі чакри. Відбувається також і поступове розширення свідомості, коли особистість здатна вмістити в себе весь величезний світ. Можна відчути, що відбулося дотик до постійного джерела енергії.
Новим етапом роботи з Кундаліні є методика звукового потоку. Нада являє собою стабільні вібраційні хвилі, які випромінюються навколо людини і всередині нього. В першу чергу, ця медитація вимагає концентрації слуху, адже Нада включає тисячі звуків, але почути на практиці іноді вдається тільки одну частоту.
Після двох попередніх медитацій в області правого вуха цілком може з'явитися невелике дзижчання. Це абсолютно нормальне явище, тому турбуватися не потрібно. Завершіть свою практику і перейдіть до Нада-йоги.
- Щоб заняття пройшло успішно, постарайтеся проводити його в тихому і темному місці. Кращий час для сеансу - глибока ніч і ранок, тобто періоди відносного спокою світу.
- Прийміть сидяче або лежаче положення на рівній площині, але не засинайте, тому що медитація вимагає пильності та активної інтуїції. Схрещувати ноги необов'язково. Руки притисніть до тіла, повернувши долоні вгору, прикрийте повіки і рот, притиснувши мову до неба.
- Скиньте напруга. Щоб позбутися від впливу сторонніх зовнішніх перешкод, заткніть вуха. Зосередьтеся на своїй голові, її правій половині, де можна розчути звук. Це може бути не тільки дзижчання, але і дзвін або гуркіт. Слухайте уважно, тому що поступово звук буде наростати і розпадатися на різні частки. Можливо, що початковий сигнал просто загубиться, але лякатися не потрібно.
- Тепер варто лише вибрати будь-який звук з з'явилися і сконцентруватися на ньому. Ви будете відчувати, що гучність його наростає, як ніби партія інструменту в оркестрі посилюється. Відчуйте, що звук проходить по вашому організму, при цьому він поступово змінюється і тоншає, перетворюючись в більш витончені ноти.
- Початковий звук нагадає вам дзижчання бджоли після запилення. Потім ви зможете насолоджуватися мелодією флейти або арфи. А якщо практика буде регулярною, доступні стануть дзвіниці переливи, грім, океанський прибій і пісня цвіркунів. Чим ретельніше ця техніка розробляється, тим більш рідкісні і тонкі звуки можна буде розібрати.
- Будьте наполегливі і неухильні в своєму уваги до звуків, незважаючи на їх вислизає манеру. Насолоджуйтесь свої плаванням в потоці вібрацій. Бажано, щоб медитація зайняла не менше 15-20 хвилин. Потім розслабтеся і дозвольте свідомості самостійно повернутися до реальності.
Чому важливо уважно вслухатися в ці звуки? По-перше, вони дозволяють забути нам про власні страхи і зовнішніх переживаннях. По-друге, саме завдяки їм можна звернутися вже до джерела звуку, а потім і зовсім злитися з потоком. У підсумку ви отримуєте можливість звільнити Кундаліні і опинитися в підвищеному стані свідомості.
техніка об'єднання
Коли вже все методики по активації Кундаліні були випробувані в окремо або в парному поєднанні, можна перейти до змішання всіх технік. Після роботи з чакрами і візуалізації шнура зі срібла в хребті можна переходити до звукової медитації прямо в поточному сидячому положенні.
Через пару хвилин після вивчення вібраційного потоку можна звернутися до центрального каналу спини. Тут вже не дуже важливо бачити срібний шнур, досить просто відчувати рух в хребті, підйом енергії. При цьому продовжуйте слухати звуки.
Даний спосіб медитації і подвійний концентрації уваги дає чудові результати. По-перше, людина підключається до енергетичної системи тіла, тому що не втрачає зв'язку з каналом хребетної області. По-друге, є можливість зануритися в сам джерело енергії за рахунок фокусування на звуках. Регулярна техніка подібного роду дозволить звільнити дуже потужні витки Кундаліні і направити їх через всі чакри в тіло.
На перших порах таку практику можна проводити щодня по 15 хвилин, але поступово краще збільшувати тривалість процедури. Медитація кун далини дозволяє людині стати бадьорим і життєрадісним, усвідомити себе як особистість.
Головне, не забувати про основну мету - отримання ясного свідомості. У зв'язку з цим, постарайтеся не звертати свою увагу на барвистих відчуттях і почуттях в процесі, оскільки будь-які враження майже відразу зникають, а підсумки медитації залишаються з вами надовго.
Читайте ще більше цікавих статей про медитаціях і практиках.
Підписуйтесь на наш Telegram. щоб бути в курсі найважливіших новин. Для цього достатньо мати Telegram на будь-якому пристрої, пройти по посиланню і натиснути кнопку Join.