Сорок тижнів позаду, а пологи все не починаються? З одного боку, це нормальна ситуація, попередня дата пологів (ПДР) тому і називається попередньої, що зовсім не гарантує, що дитина з'явиться на світ саме в конкретну дату. Адже вже давно відомо, що в нормі пологи можуть відбутися з 38-ї по 42-й тиждень, а це значить, що час ще є. Але, з іншого боку, перехажівать теж ніхто з майбутніх мам не хоче. Так що ж робити? Є кілька простих і безпечних способів прискорити зустріч зі своїм малюком.
Корисний спосіб - їжте правильно
Почати можна з найпростішого - певної дієти. В меню повинно бути якомога більше клітковини (круп, овочів, фруктів, свіжої зелені), вона підсилює перистальтику кишечника, яка в свою чергу може збільшити тиск на матку, що і провокує сутички. Звичайно, важко очікувати, що тільки одне таке харчування вплине на початок пологів, тим більше що ефект настає не за один день, зате це найкорисніший і нешкідливий спосіб. Адже навіть якщо сутички від дієти і не почнуться, зате вже точно не буде запорів, часто мучать жінок в самому кінці вагітності.
Приємний спосіб - любіть один одного
Ще один простий і, найголовніше, приємний спосіб викликати сутички - зайнятися коханням. По-перше, секс сяке-таке, але фізична активність; по-друге, оргазм викликає прилив крові до матки; ну і найголовніше - в чоловічій спермі містяться простагландини (біологічно активні речовини, які сприяють розм'якшенню шийки матки і готують її до пологів). Саме в кінці вагітності ці три фактори часто сприяють початку сутичок (цікаво, що до цього моменту секс на протягом звичайної вагітності ніяк не впливає).
Але і у такого життєвого способу є протипоказання:- інфекції у партнерів;
- передлежання плаценти;
- низьке розташування плаценти.
Якщо відійшла слизова пробка, то, займаючись сексом, треба бути точно впевненою в здоров'я свого партнера. Адже слизова пробка - це своєрідний бар'єр на шляху статевих інфекцій.
Господарський спосіб - наведіть порядок
Помічено, що перед пологами у жінок часто з'являється незвичайний приплив сил, і вони починають посилено займатися домашнім господарством. прати, прибирати квартиру, пересаджувати кімнатні рослини, деякі навіть умудряються помити вікна і зробити в будинку перестановку меблів. Цілий день майбутня мама крутиться як білка в колесі - миє, витирає, стирає, а до вечора у неї починаються перейми. Погодьтеся, спосіб хороший: і пологи наближає, і будинок в порядок приводить. Головне тут не перестаратися з навантаженням, все-таки вагітній жінці не варто самій рухати меблі, піднімати тяжкості, та й вікна мити теж небезпечно. Набагато простіше обмежитися звичайним прибиранням: помити підлогу, погладити дитячий одяг - в загальному, зробити звичайну, а не генеральне прибирання.
Активний спосіб - більше рухайтеся
Для того щоб викликати пологи, хочете пройтися по парку або лісі? Не йдіть занадто далеко від будинку: можливо, сутички почнуться вже в середині прогулянки
Цей спосіб, як і господарський, теж відмінно наближає пологи. Будь-яке активний рух стимулює початок сутичок, а якщо вони вже почалися, не дає їм ослабнути. Крім того, в русі легше перенести і занадто хворобливі скорочення матки. Ось чому, якщо пологи не починаються, лікарі часто рекомендують нагулювати сутички. Причому робити це можна як завгодно: виконувати якісь доступні гімнастичні вправи, просто ходити по вулиці; деякі мами запевняють, що викликати сутички їм допоміг активний шопінг. І навіть перебуваючи в пологовому будинку, сутички теж можна нагуляти: наприклад, ходити вгору-вниз по сходах, а якщо це важко, то просто по коридору (вони в пологових будинках, як правило, досить довгі).
Нетрадиційний спосіб - тільки безпечні методи
Голкорефлексотерапія і масаж акупунктурних точок теж можуть викликати сутички, але ці методи хороші в руках професіонала, адже стимулювати потрібно строго певні точки. Зате масаж крижів і попереку (він і підсилює сутички, і в якийсь момент знеболює їх) легко може зробити чоловік. Головне - масаж повинен бути комфортним для майбутньої мами. А ще мама сама може стимулювати соски молочних залоз, і тоді в її організмі збільшиться продукція гормону окситоцину (саме він викликає і підсилює скорочення матки). Для цього треба злегка погладжувати соски, потім трохи стиснути і злегка відтягнути їх, а можна направити на соски струмінь теплого душу.
Стимулювати пологову діяльність можуть і запахи. наприклад ефірні масла троянди і жасмину. Але перед тим як почати ароматерапію, треба врахувати, що може бути і непереносимість якогось запаху, так що тут діяти потрібно акуратно.
Психологічний метод - займіться справами
Якщо ви зібралися поїхати з дому далеко, наприклад на шопінг або просто в гості, захопіть з собою всі необхідні документи (паспорт, обмінну карту, медичний поліс або контракт на пологи). А якщо ви їдете на машині, то візьміть і сумку з речами для родблока. Інакше доведеться довго кататися по місту: з гостей (магазину) - додому за документами і речами, і тільки потім - в пологовий будинок
Ось і попередня дата пологів (ПДР) пройшла, йде вже 41-я або 42-й тиждень, а сутички все не починаються? Тепер майбутня мама чекає пологів з особливим нетерпінням. І це очікування психологічно може сильно втомити. Тоді варто зайняти себе якоюсь справою, нехай воно навіть не буде дуже серйозним. Головне тут - запланувати, почати і переключити свою увагу на нього. І тоді «за законом підлості», як тільки ви сильно захочете щось інше (окрім початку пологів), це «інше» не прийде, а ... почнуться пологи. Але ж це і було потрібно!
Звичайно, якщо вибрати відразу кілька способів прискорення пологів, то ймовірність того, що вони допоможуть, збільшиться. Але тут треба не перестаратися: якщо в один день і квартиру прибрати, і білизна погладити, і гімнастику зробити, і в магазин сходити - на самі пологи може і сил не залишитися. Так що бережіть себе: на день раніше або на день пізніше - пологи обов'язково почнуться!