Знайдіть в ситуації щось хороше
По-перше, варто правильно оцінити ситуацію. Чи не перебільшувати того, що сталося, не брати до уваги всі непоправно зіпсованою, не звинувачувати себе, а постаратися сприйняти саму ситуацію як придбання нового досвіду. І тому треба знайти в найжахливішої ситуації щось хороше.
«Дуже добре, що мій начальник нарешті сказав мені, що надбавки до зарплати можна не чекати. Тепер я знайду спосіб заробити гроші в іншому місці ».
Живіть не пройшли, а справжнім
По-друге, не можна зациклюватися на тому, що було, і програвати варіанти, як все могло б скластися, якби не ... Відразу треба визнати, що минуле - тільки минуле, а ви живете в теперішньому часі.
«Якщо у мене в магазині вкрали гаманець, безглуздо думати, що його могли б не вкрасти, якби ти поклав його не в кишеню, а в сумку і на саме дно. Гаманець-то вже вкрали. Значить, тепер треба думати, як заробити гроші, а не про те, як надійніше можна було заховати втрачений гаманець! »
Займіть себе чимось радісним
По-третє, в цій ситуації краще не дозволяти собі неробства розуму. Треба продовжувати жити в звичному ритмі, не випадати з цього ритму, не впадати в сплячку, а головне - потрібно робити те, що ви любите більше всього на світі.
Подобається розгадувати кросворди - вперед до кіосків, накупите безліч журналів з кросвордами, сидите і вирішуйте. Ви чудовий кухар? Займіться винаходом нових страв.
Тобто перетворите своє хобі в сенс життя. Іноді навіть люди після стресової ситуації різко змінюють професію. І нова їх влаштовує набагато більше!
Рухайтеся!
По-четверте, займіться своїм здоров'ям. Стрес згубно діє на людину. Так не дайте йому себе погубити!
Навчіться чогось нового
Вимовити!
Люди можуть підказати щось путнє. А потім, адже спілкування допомагає нам переживати найважчі події. Згадайте, як в дитинстві рятівником в будь-якій біді була мама. І ставало легше просто тому, що їй все можна розповісти. Так і тепер.
Порадьтеся зі своєю кращою подругою або кращим другом. Разом пережити нещастя легше, ніж порізно. Відвідаєте друзів, познайомтеся цікавими людьми. Не замикайтеся.
Подаруйте свою турботу
А тварини приносять в будинок багато радості. Кішка краще будь-якого лікаря лікує стреси. Навряд чи є велика радість, ніж щира любов безсловесного істоти!
Звичайно, любов до тварин не повинна перерости в маніакальну пристрасть. Існують самотні жінки, які спочатку заводять одну собаку або одну кішку, а потім число нещасних звірів, змушених жити в міській квартирі, досягає тридцяти, а то й п'ятдесяти. Головне - знати міру. Тут просто пам'ятати треба, що парочці звірків можна дати любов і створити їм затишок, але тридцять кішок тільки мучаться в таких умовах. Хіба ви хочете їх мучити?
Одні люди стресову ситуацію проходять легко, а інші і звичайну, нормальну ситуацію сприймають як стрес. І навчися вони бачити в світі не тільки чорні смуги, а й широкі просвіти, всім, напевно, стало б трохи легше жити - і люблячим їх людям, і їм самим.
Жінка - берегиня вогнища, душа будинку. А душа не може, не повинна бути похмурою.
Схожі Пости
- Вправи для зняття стресу
