Футуропрактіка є пов'язаною і з гештальтом, і з психодрамою. З одного боку, вона сильно спирається на гештальт-метод і на психодраму, з іншого боку - це окремий напрямок. Схожість з гештальтом в тому, що футуропрактіка, як і гештальт-терапія, спирається на уявлення про потреби людини з тією відмінністю, що гештальт-метод первинно орієнтований на потреби людини в "тут і тепер", а футуропрактіка - на стратегічні, довгострокові потреби.
Мета: дослідження і діагностика реальної ситуації і рекомендації щодо зміни.
Програма для нового досвіду:
- зниження рівня тривожності,
- розбір конкретних життєвих ситуацій,
- застосування нових методик планування,
- організація іншого укладу,
- пошук і використання ресурсів,
- адаптація проживання звичайному житті сім'ї в стресовий час.
Футуропрактіка також сильно спирається на метод психодрами, оскільки подорожувати в майбутнє зручно, ставлячи психодраматичні сцени. У психодрамі навіть є такий напрямок, як проекція на майбутнє, але це майбутнє пов'язане з деяким спонтанним фантазуванням, з уявою. Футуропрактіка ж більш жорстко прив'язує роботу з майбутнім до реальних потреб.
Футуропрактіка прагне не бути ясновидінням, не бути пророкуванням майбутнього, а дозволяє подивитися на свої реальні потреби. Наприклад, людина говорить: "Я хочу бути багатим, заробляти багато грошей". Які є методи, щоб людина знайшов бажане? Їх досить багато, багато зовсім психотерапевтичні. Деякі, наприклад, скажуть: "Дуже добре.
Футуропрактіка ж змушує людину стикнутися з його реальною потребою. Наприклад, якщо людина говорить: "Я хочу бути багатим, заробляти багато грошей", то може з'ясуватися, що його реальні потреби звучать інакше. Наприклад, людина розуміє, що насправді найбільше йому хочеться спокою, не хочеться ризиків, а потреба "заробляти багато" була в його випадку "помилковою" потребою. Футуропрактіка дозволяє чудесним чином зрозуміти, які мої потреби істинні, а які помилкові, усвідомити "а що ж я дійсно хочу?"
Наше майбутнє завжди виростає із сьогодення. Якщо в цьому у людини є якийсь негативний досвід, то він мимоволі може перетягнути його і в майбутнє. Наприклад, якщо жінці не щастило з чоловіками, то вона може вирішити, що у неї така доля - бути самотньою і пропустити, не помітити сприятливі можливості для знайомства. У футуропрактіке можна зупинити перенесення негативного досвіду з минулого і сьогодення в майбутнє і тим самим змінити його.
Можна також, як ми вже говорили, збільшити визначеність майбутнього, і тим самим теж змінити його. Навіть якщо в попередньому житті обставини складалися зовсім зле, і людина повірила, що доля йому несприятлива, то і тут зміни можливі. У футуропрактіке є такий прийом: зустріч зі своєю долею. За підтримки терапевта навіть з долею можна посперечатися, змінити її. І тоді життя змінюється в кращу сторону.