Я не чула, щоб кістки ставали міцнішими в цілому після переломів. А зміцнити кістки (так само як і зуби, і нігті і волосся, якщо треба) допоможе вживання в їжу риби, як джерела фосфору, регулярне надходження в організм вітаміну Д, який відповідає за правильне засвоєння організмом кальцію, приймати дуальні вітамінні препарати (в яких є відразу і кальцій, і вітамін Д, зазвичай це позначається так: кальційД3), приділяти увагу фізичним вправам, не переохолоджуватися.
А відновлення зламаної і тимчасово і частково атрофованої після перелому кінцівки вам пропише хірург. Це може бути експандер для кисті руки, спеціальні кульки для стоп (їх катають стопами по підлозі), періодичне згинання-розгинання кінцівки в суглобі, щоб поліпшити кровообіг і роботу самого суглоба, "застояного" за час фіксації в гіпсі.
система вибрала цю відповідь найкращим
Кістки стають міцнішими якщо вживати в їжу сир. Його треба їсти правильно.
Так, такі правила є. Вони прості і приємні.
Сир бажано їсти ввечері, на ніч, обов'язково з фруктами, тоді кальцій засвоюється майже полностью.Нужно в вазочку, порізати яблуко, або грушу, або абрикос, що сезонне є і змішати з сиром, можна поцукрити для смаку. Можна, замість фруктів додавати питний йогурт фруктовий.
І от увечері перед телевізором, ложечкою, як морозиво - з'їдати.
Якщо перелом, то кожен день.
Плюс до цього купити в аптеці муміє золоте алтайське і з вечора в полстакане води розчиняти 4 таблетки, а вранці натщесерце випивати цю коричневу, трохи гірку рідину. Кость зростається дуже добре. Одужуйте.
Якщо часто трапляються переломи кісток, то в такому випадку варто приймати "муміє", він допомагає швидкому зрощенню і робить кістки більш крепкімі.А щоб це часто не повторювалося, для цього завжди потрібно зміцнювати кістки, варто вживати в їжу курячі бульйони, холодці.
Пийте більше фруктові та овочеві соки, в них багато вітамінів.
ТАК, кальцій дуже потрібен для кісток, ніж міцні кістки-ніж мало ймовірності травми.
А кальцій буває в бобових, в горіхах, в м'ясі, в рибі (рибних продуктах), в овочах, в молоці і молочних продуктах, а так само в зернових.
Після перелому кістка відновлюється не так скоро, як того хотілося б (це залежить від віку і супутньої патології). Препарати кальцію, звичайно, не завадять. І плюс кінцівку, що знаходиться в гіпсі, не виконує свою звичайну навантаження, тому м'язи слабшають, атрофуються. Обов'язково потрібна лікувальна гімнастика, щоб покращувати кровообіг і підтримувати функцію кінцівки. І взагалі, після перелому, слід ще більше стежити за поламаною кінцівкою, ніж до травми, оберігати від ударів і падінь на неї.