Високий артеріальний тиск.
Рівень артеріального тиску - той показник, який повинен цікавити кожного. Третина гіпертоніків не підозрюють, що у них високий артеріальний тиск.
Лікування призначить лікар - підбере таблетки. Але якщо не міняти спосіб життя і харчування, вирішити проблему тільки таблетками буде важко.
Ось кілька рекомендацій, як підтримати тиск за допомогою домашніх засобів.
- Харчування повинно містити якомога менше жиру і холестерину, і якомога більше овочів і фруктів. Багато цільнозернових і кисло-молочні продукти. 5 овочів + 5 фруктів в день.
- Американські лікарі рекомендують з'їдати не більше 1 чайної ложки солі в день. (Натрій утримує воду, що збільшує тиск на стінку посудини).
- Як можна менше промислових продуктів харчування, як правило - це штучна їжа. Найкраще харчування домашнього приготування. Ви знаєте з яких продуктів і як приготовлена їжа.
- Ранок починайте з вівсяної каші, звареної на воді. За дослідженнями вчених вівсяна каша допомагає знижувати рівень тиску і холестерину. У готову кашу можна додати мед, ягоди та горіхи.
- У день з'їдайте по зубчику часнику, так рекомендують лікарі. Часник теж допомагає в нормалізації рівня тиску.
Приєднуйтеся до групи. і ви зможете переглядати зображення в повному розмірі