у мене теж компульсии був, так і є, як тільки депрссія накочує, починається, але я потім сама вилізла з депресією схудла своїми силами. а вам, раз так все чесний лікарі повинні допомогти зі складанням правильного для вас раціону
більше половини набереш поступово, навіть якщо будеш їсти 1 яблуко в день, я хоч сама любитель екстремального схуднення, сама на 17кг за 2 міс. худла і це дуже погано, а 20кг це по-перше не жир, і навіть вже не вода і шлаки, тут ще й м'язова маса, вона відновитися, залишиться скинутим кг 7-10, все інше набереш хоч як мене намагалася, це фізіологія, все інше утримати годі й єден після 18 год, ну і їсти вміру, лучге на правильне харчування перейти, а краще на дробове, ідеальний варіант, ну і якщо застілля на слід день розвантаження
За ідеєю, підрахунок калорій повинен допомогти. Якщо почати з 700-800 і по чуть-чуть збільшувати, спостерігаючи за весом..Ну і не їсти на ніч, звичайно ..
Cristi_blond. 22.07.10 15:18 (відповідь для: Bars! K1984)
це як ви так примудрилися скинути 20 кг за місяць. я сама схудла на 22 кг звичайно не сильно швидко, притримую тим що не їм після 6 вечора
Мені допомагає роздільне харчування
Bars! K1984. 22.07.10 15:06 (відповідь для: МАТИ косяк)
Ні, важка депресія, я до сих пір лікуюся. А другий діагноз "Порушення харчової поведінки" - на зразок так по-російськи. По-англійськи це називається Binge Eating (Компульсивное переїдання), тобто я не отримувала задоволення від їжі, але я їла, щоб про свої проблеми забути
МАТИ косяк. 22.07.10 15:02 (відповідь для: Bars! K1984)
Я розумію що вам складно писати, але все ж. Ви лікувалися від залежності від їжі? якщо так, то лікарі повинні були призначить харчування. Якщо інша причина, то тільки правильне харчування і розвантаження пару раз в тиждень, а там і по одному дню.
Bars! K1984. 22.07.10 14:58 (відповідь для: МАТИ косяк)
Це не на нервовому грунті, це вже результат лікування і терапії. Простіше кажучи: їжа перестала бути єдиною радістю в житті. А на нервовому грунті я за 2 роки 70 кг наїв (((((
МАТИ косяк. 22.07.10 14:55 (відповідь для: Bars! K1984)
На жаль, схуднення на нервовому грунті дуже швидке і дуже шкідливе. Вага сам не відновиться, але вам. як я зрозуміла, це і не треба. Значить просто правильне харчування.
ого. Ти що взагалі нічого не їла?
Думаю на правильному харчуванні не будеш одужувати. За системою "мінус 60" спробуй.
Дівчата, можна по темі відповідати, будь ласка
Malen @. 22.07.10 14:39 (відповідь для: Bars! K1984)