1. Перший крок до продуктивної уікенду - потрібно робити вибір свідомо.
Так легко плюхнутися на диван і включити телевізор ввечері в п'ятницю або вранці в суботу. Але така практика відбере ті деякі вільні годинник, що у вас є. Замість того, щоб робити щось на автоматі, свідомо вирішуйте, як провести час. Якщо ви цього не робите, час буде йти на щось менш осмислене, і коли-небудь потім ви пошкодуєте про те, що не віддали щось інше.
3. Планування робить вас щасливішими.
Гарвардський психолог Деніел Гілберт доводить, що найбільше досягнення людського мозку - його здатність уявляти предмети та ситуації, що не існують в реальності. Гілберт говорить про передчутті, яке багато в чому забезпечує нам щастя за рахунок роздумів про те, що ми плануємо. Коли ви чекаєте чогось приємного, ви частково відчуваєте ту ж радість, що і в момент, коли це приємне трапиться. В результаті радість може розтягнутися на набагато більший час.
4. Плануйте на кожні вихідні 3-5 ключових подій, але не розписуйте щогодини.
Більшості людей противно думати про те, щоб планувати вікенди. Але якщо ви вносите в свій календар на вихідні 3-5 важливих подій або заходів, це не означає, що потрібно розпланувати все до хвилини. Три заняття по три години - це всього 9 годин з 36 годин відпочинку.
5. Складіть список того, що ви мрієте коли-небудь зробити. У ньому неодмінно знайдеться щось, чим можна зайнятися в будь-який день.
Коли починається вікенд, у вас у свідомості миготять думки про стількох приємних справах, що ви застигаєте перед вибором і в результаті не робите практично нічого. Ось чому важливо мати дуже хороший список. Вандеркам радить скласти список 100 справ і занять, про які ви мрієте. Проведіть мозковий штурм і запишіть все, чим ви коли-небудь хотіли зайнятися в своєму житті. Щось не вийде прямо зараз (оглянути піраміди в Єгипті), але в цій сотні напевно знайдеться і щось просте, на зразок пікніка в парку з друзями.
6. Складаючи план, не забувайте про те, чого ви не робили вже давно.
Копайте глибше. Навіть якщо мова йде про щось, чим ви не займалися з дитинства, це цілком може стати частиною ваших звичайних вихідних. Одна з Новомосковсктельніц Вандеркам записалася на уроки піаніно вранці в суботу. Виберіть щось, що для вас дуже важливо, і перетворите це в регулярне заняття.
7. Ранок вихідних - найкращий час зробити щось для себе.
Вранці в суботу або в неділю так легко валятися в ліжку. Ні, виділіть цей час для досягнення ваших особистих цілей. Якщо ви готуєтеся до марафону, для вашої родини набагато продуктивніше, якщо ви влаштуєте свою чотиригодинну пробіжку з ранку, ніж в районі обіду. Щоб встати раніше, мабуть, доведеться і лягти ввечері раніше - але в цілому це дуже корисний підхід.
8. Придумуйте нові маленькі звички і сімейні традиції.
У щасливих сім'ях є якісь особливі заняття на вихідні, які всі члени сім'ї люблять і які не треба планувати заздалегідь. Це може бути що завгодно - спекти млинці, прогулятися недільного вечора. Але що б ви не вибрали, перетворите це в ритуал. Скоро він стане традицією, а традиції стають заспокійливими спогадами, які - це доведено - роблять нас щасливішими.
10. Заплануйте щось на вечір неділі, щоб не сидіти і напружуватися з приводу роботи.
Це правильний спосіб відволіктися від думок про понеділок. Стрес з приводу роботи може виникнути, навіть якщо ви її любите. А у тих, хто свою роботу не любить, недільні вечори стають смутними і нудними. Щоб перемогти цю проблему, варто запланувати щось саме на ці години. Це продовжує вікенд і спонукає вас зосередитися на майбутньому веселощі, а не на ранок понеділка. Можна, наприклад, увечері в неділю ходити і займатися йогою.
13. Якщо ви доживете до 80 років, то у вас буде в цілому 4160 уикендов. Нехай жоден з них не пропаде.
Чотири тисячі уикендов - не так вже й багато. Дуже часто ми настільки втомлюється, що не робимо взагалі нічого (або нічого осмисленого). Але потрапляючи в цю пастку, ми позбавляємо себе кращого в житті. Люди дуже часто не думають про те, чого б вони хотіли, і тому ведуть обмежене життя, виконуючи лише дрібні справи зі свого повсякденного списку. Успішні люди знають, що життя - це не тільки майбутнє. Вона не може вічно чекати того дня, коли ви будете не такими втомленими або зайнятими. Так що почніть прямо в ці вихідні і зробіть що-небудь.
