Як уберегтися від холоду взимку?
Необхідно при виході на мороз також утеплювати добре ноги. Хорошим їх утепленням є саме устілка, яку можна виготовити самостійно з декількох куль паперу або придбати в магазині. Виготовлена самостійно устілка, як і куплена, виконує одну функцію обігріву. У разі якщо людина довго затримався на холоді і у нього відмерзають ноги, необхідно їх огорнути газетою або целофановим кульком, який ефективно зігріває ноги. Тільки варто знати, що тривалий час використовувати таке обігрівання не потрібно, максимум одну - дві години.
Для хорошого обігріву організму потрібна їжа, тому в зимовий період слід відмовитися людині від дієти на більш пізній термін. В зиму повинен бути раціон харчування повноцінним, щоб організм зміг протистояти всім простудних захворювань і витримувати різкі перепади температур. Також взимку необхідно відмовитися від використання зволожуючих кремів, тому що в них міститься вода, яка на морозі замерзає і практично розриває волокна тканини шкіри зсередини. Обмороження ділянок шкіри, на який нанесений такий крем, людині гарантовано забезпечений. Для того щоб шкіра мала гарний вигляд і була захищена в холодну погоду, варто вибирати жирний крем, який створює невидиму плівку і захищає шкіру від проникнення холодного повітря.
Обов'язково в холодні дні слід відмовитися від вживання спиртного та куріння. Тому що алкоголь зігріває людини тільки на короткий термін, а після цього настає ще велике обмороження. А при палінні людина вдихає в себе холодне повітря разом з димом, який може нашкодити легким і привести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Необхідно на морозі знімати всі металеві прикраси і сонцезахисні окуляри. Так як на морозі метал швидше остигає і несе пряму обмороження ділянок шкіри, з яким він контактує.
Якщо на морозі мерзне ніс, то потрібно гріти саме стопи. Тому що стопи ніг є рефлекторними зонами верхніх дихальних шляхів. У зв'язку з обмороженням або під час перших ознак застуди, потрібно зігрівати саме їх.
Раніше наші бабашкі і мами сипали на ніч в шкарпетки гірчицю, яка зігрівала ноги і вела до швидкого одужання. Якщо людина промерз до кісток, то хорошим зігріваючим є гаряча ванна з гірчичним порошком, що сприяє зігріти все тіло людини. Для запобігання обмороження та застуди, багато хто радить носити валянки, які є на сьогоднішній момент найнадійнішим засобом в зігріванні ніг.