Сучасне життя змушує нас поспішати. І при цьому ми змушені вести сидячий спосіб життя. Ми сидимо в особистому авто і в громадському транспорті. Ми проводимо годинник, сидячи біля монітора комп'ютера і біля екрану телевізора. І не помічаємо, як порушується наша постава. Лише коли виникають болі в спині, шиї, суглобах, коли розвиваються серцево-судинні захворювання, ми спохвачуються і намагаємося згадати, як тримати правильну поставу.
Чому важлива правильна постава
Хребет - основа нашого скелета. Від його стану безпосередньо залежить робота всіх без винятку внутрішніх органів. А значить, залежить наше здоров'я, наш настрій. Більш того, від постави залежить те, як сприймають нас оточують. Адже людина з правильною поставою, з прямою спиною і високо піднятою головою справляє враження успішного і щасливого. Якщо ж спина у людини зігнута, плечі опущені, погляд спрямований під ноги - нічого, крім співчуття, він не викличе. Людині сутулого складніше знайти друзів, роботу, любов. Як результат - нові розчарування і нові причини ще нижче опустити голову. Саме тому важливо знати, як тримати правильну поставу і стежити за своєю спиною.
Правила хорошої постави
Для того щоб довше зберегти молодість і здоров'я, мати більше можливостей для здійснення мрій, варто подбати про своє хребті. Пропонуємо вам запам'ятати і дотримуватися кількох загальних правил, що підкажуть, як тримати правильну поставу.
Не впадайте у відчай, якщо відразу не помічаєте ефекту. Чи не з'ясувавши в дитинстві, як тримати правильну поставу, зараз доведеться добиватися цього щоденною працею.
Для того щоб випрямитися і підтримувати гарну поставу, стежити за спиною необхідно постійно, а гімнастикою займатися як мінімум 5 днів в тиждень. Тільки в цьому випадку, через деякий час, ви помітите зміни у своєму самопочутті і настрої.
Якщо ж щось не виходить або постава порушена занадто серйозно, вам потрібні помічники хребта. Багатьом при сколіозі лікарі рекомендують корсет для виправлення постави. Він допомагає м'язам спини закріпити необхідне положення, коли самостійно це зробити не вдається. Корсет носиться кілька годин в день і в деякій мірі замінює гімнастику.
Іноді для виправлення сутулості або для профілактики рекомендують також коректор постави. Відгуки тих, хто ним користується, завжди тільки позитивні. При правильному застосуванні цих медичних розробок у поєднанні з фізичними вправами, що зміцнюють м'язи спини і черевного преса, підтримання правильної постави полегшується, і результат роботи над собою стає очевидним.
