Дійсно, непросте умова. Наприклад, з'ясувалося, що багато довгожителів живе в, здавалося б, малопристосованому для здорової, та ще й довгого життя кліматі. Наприклад, в Якутії. Проте. Геронтологи всього світу саме на цьому факторі зациклилися. Знайшли «блакитні зони», в яких, за їхніми підрахунками, концентрується велика кількість довгожителів. Вони є в Америці, Японії, Італії та інших країнах. Але і в цих зонах хворих людей більше, ніж здорових, тому що і в цих зонах, так званих «блакитних», можна вести як здоровий спосіб життя, так і нездоровий. Особисто я не вважаю клімат первинною умовою довголіття, хоча для здорового довголіття жити необхідно в екологічно чистих місцях. Мій знайомий, фахівець з санаторно-курортної терапії в СРСР, висловив одну думку, яку я сприйняв буквально і з часом став відчувати, що вона належить мені: «Життя дане людині одна, і прожити його треба в. санаторії! »Я став втілювати її в життя всюди, де живу хоч нетривалий час. Треба сказати, що в СРСР на здоров'я дивилися через призму санаторіїв. Припустимо, пацієнт приходив до лікарського кабінету і у відповідь на питання лікаря: «Як ви стежите за своїм здоров'ям?» - відповідав: «Я щороку відвідую такий-то санаторій (курорт)». І обидва були задоволені цією відповіддю: і лікар, і його пацієнт.
Кожен санаторій мав своїми певними кліматичними умовами, що допомагають відновлювати здоров'я. Наприклад, повітря буває - морським, гірським, степовим, лісовим. Ландшафт може бути також різним - і сосновий ліс, і високогір'ї, і степ. Водойми - тут і море, і озеро, і річка, можуть бути водоспади, гірські річки. Харчування відповідно до кліматом і місцевої національною кухнею і якісь фізіотерапевтичні процедури - ванни, грязі, мінеральні води і т. Д. І т. П. Тобто кожен з цих елементів клімату при правильному застосуванні приносить свою користь для здоров'я.
Вважалося, що людина, занурена в санаторно-курортні умови, обов'язково оздоровиться, і цього 12-24-денного (термін путівки в санаторій) терміну повинно вистачити на цілий рік, до наступних відвідин. Я знаю багатьох людей похилого віку, які дійсно щороку, протягом багатьох років приїжджають в полюбився їм санаторій (курорт) і не змінюють цієї традиції. Їм допомагає. Це правда! Але. тільки на ці 12-24 дня. Повертаючись додому і занурюючись в звичайні умови, які по-своєму зробили їх хворими, так як не містять всіх умов санаторію, вони знову починають думати і мріяти про наступному заїзді в улюблений санаторій, який (і тільки він - санаторій) здатний продовжити їм життя і забезпечити довголіття. На ділі, як я вже говорив, з кожним роком вони старіють, хвороб додається, і навіть їх улюблений санаторій не здатен повернути молодість і продовжити життя без хвороб.
Я навіть не буду характеризувати такий, досить пасивний спосіб оздоровлення. Моя позиція Досить зрозуміла. Якщо ці санаторії доповнити умовами сучасної кінезітерапії - терапії рухом, то ефект буде набагато краще. Але тим не менше, як не крутись, - це 12-24 дня. А рік, що залишився?
Ось тому умови для здорового довголіття я став створювати всюди, де доводиться жити, нехай навіть коротко. Звичайно, в ці умови обов'язково має входити використання місцевих кліматичних ле-чебно-оздоровчих зон. Приїхав на короткий термін - три-чотири дні, - в дорожній сумці завжди гумові амортизатори, ролик і до цього «Тріада здоров'я». Є море - ранкове (обов'язково рано вранці) купання і вправи на березі (озера, річка - ті ж дії). Є гори, парк (хвойний, ев-каліптовий і т. Д.) - швидка ходьба (20-40 хвилин). Втім, швидка прогулянка по місцевих курортних місцях (а в селі - це ліс, поле, рибалка) обов'язкове. Знаходжу, як правило, і сауну. Є лазня (частіше в селах) - прекрасно!
Харчування зазвичай з місцевої кухні! Головне - не переїдати, що робити дуже важко, особливо якщо господарі гостинні! Але раптом переїли. Тоді походити, після обіду, вечері - обов'язково!
Питний режим - вода, вода мінеральна місцева, чай.
Якщо є можливість - прогулянки з оголеним торсом! Є сонце - ультрафіолет, вітамін Д - позасмагати. Настрій завжди готовий допомогти.
Там, де я живу довше - будинок, село, - обов'язково тренажери, головний з яких - МТБ.
Робота приносить задоволення, значить, за Конфуцієм. Я. взагалі не працюю (взагалі-то, робота досить важка, практично щодня). Вправи, особливо на тренажерах, знімають будь-яку втому і заряджають організм енергією. Ось так. Тепер я думаю не про те, щоб раз на рік з'їздити в санаторій, а як би моя чергова відрядження не затягнулася надто довго!
По всіх усюдах можна створити свій власний са-о санаторії. Але скрізь є і свої складності. У місті, такому як Москва, зі свіжим повітрям очевидна проблема. Тому бажано хоча б на вихідні виїжджати за місто. Немає такої можливості - відвідувати парк, лісосмугу. Головне, щоб в цих міських або приміських паркових або природних зонах не було п'яних компаній, шашликів, бродячих собак.
У російських селах вечорами немає світла на вулицях, немає доріг, парків. Але природа є завжди. Її треба використовувати по максимуму. Але немає культури. Залишається заздрити культурі європейських країн. Навколо себе треба створювати здорові умови. Завжди і скрізь! Залишилося створити мотивацію для цього. Своїм пацієнтам я говорю: «У наш час хворіти небезпечно - або отруять таблетками, або що-небудь відріжуть».
По всіх усюдах можна створити свій власний санаторій.
Ось, власне, і роль клімату! Можна жити в умовах санаторію і залишатися хворим. А можна створити санаторій в своєму будинку і поруч з ним! Це зажно зрозуміти, щоб жити довго, активно і здоровим життям! І тоді будь-який клімат піде на користь!