Як стояти, як ходити
1. Твоя бойова стійка
Найголовніше правило бойової техніки - не лишатися на місці.
У будь-якій школі бойових мистецтв - як справжній, так і спортивної - підготовку бійця починають з того, що вчать його правильно рухатися. Будь-підручник карате або інших єдиноборств починається з викладу правильних стійок. Учні до знемоги ходять «напівмісячним кроком» по прямій, вивчають переходи з одних стійок в інші, забивають собі в підкірку ті чи інші положення тіла. Все це дуже добре для вивчення техніки, але не має ніякого самостійного значення в бою. «Тримати стійку» весь час немає необхідності і навіть шкідливо - потрібно постійно рухатися, щоб противнику було якомога важче прицільно вдарити тебе. Так, якісь прості й очевидні правила потрібно дотримуватися, щоб оберегти тіло від удару ворога, але навряд чи такі правила можна назвати «канонічної стійкою бойової школи». Люди ходять, утримуючи спину прямо і не кренячись убік, стоять, не отклячівая дупу, і сидять, не закидаючи голову. Чи не тому, що так прийнято, а тому, що так зручніше за все. Стійка бійця - це опорний пункт його системи рухів, боєць «виходить» з стійки, коли починає діяти, і повертається в неї, коли закінчує.
Якби треба було вивести визначення, як «найзручніше» тримати тіло під час сутички і переміщатися, це можна було б описати приблизно так: «Тобі зручно потрапляти по противнику, а йому незручно потрапляти по тобі». Стійка бійця повинна дозволяти йому максимально різноманітно рухатися, наносити удари кулаками, ліктями, ногами, колінами, головою, застосовувати захоплення і борцівські прийоми. При цьому за рахунок положення корпусу, рук і ніг в стійці повинні бути закриті найбільш вразливі місця.
У східних єдиноборствах є безліч бойових стійок, одна химерніший інший. Всі ці хитромудрі пози продиктовані, безумовно, бойовою ефективністю, але так, як її розуміли стародавні китайці і японці. При поясненні сенсу стійок «східняк» буде багато розповідати про циркуляцію загадкової внутрішньої енергії. Нам такі глибини премудрості ні до чого - ми всього лише хочемо знешкодити ворога, щоб не бути їм знищеними. Так що і бойова стійка у нас повинна бути проста і природна.
Ноги повинні стояти трохи ширше плечей, «провідна» нога (права у правшів, ліва - у лівшів) відведена трохи назад. Вона буде приводити тіло в рух, «штовхати» тебе. Обидві підошви міцно стоять на землі - вони відірвуться від неї для маневру або удару. Коліна злегка зігнуті і «пружинять», щоб легко відштовхнутися від землі в момент кроку або удару. Також потрібно трохи повернути коліна всередину, щоб захистити пах. Шкарпетки взуття дивляться на противника.
Твоя вага повинен бути більшу частину часу рівномірно розподілений на обидві трохи зігнуті ноги, так що центр ваги виявиться між стопами десь посередині. Це додасть тобі стійкість, необхідну як в атаці, так і в обороні. При цьому, якщо ти стоїш правильно, тобі не складе ніяких труднощів перенести вагу повністю на одну або іншу ногу, «погойдатися» на ногах.
Плечі опущені, руки зігнуті в ліктях. Кулаки знаходяться на рівні скронь, права рука трохи нижче лівої. Це тому, що противники, найбільш ймовірно, виявляться правшами і твоя ліва рука, перебуваючи вище, буде захищати від удару щелепу. Права ж рука повинна буде опуститися і прикрити печінку.
Для чого ми згинаємо руки в ліктях? Щоб створити в них ефект скрученої пружини. Неможливо вдарити прямий рукою, висить уздовж корпусу, - її потрібно зігнути, а потім різко розігнути. Тримаючи руки зігнутими, ми економимо собі час для наступного руху. Крім того, наші кулаки вже напоготові на одній з основних ліній атаки противника і захищають обличчя.
Сідниці і м'язи живота напружені. Спина прогнута, геніталії як би «втягнуті» в пах, таз може бути дещо зміщений назад. Корпус повинен бути повернений так, щоб плече провідною руки було злегка відведено назад - за рахунок проворота корпусу в момент удару провідною рукою ти задієш в зусиллі м'язи спини, що додасть тобі і різкості, і мощі.
Багато починаючі і навіть «продовжують» рукопашники беруть стійку в той момент, коли вирішують почати бій. Мовляв, готовність номер один. Поведінка зрозуміле, але дуже дурне. Прийнявши стійку, ти попереджаєш противника, що готовий битися і збираєшся почати. Що за цим піде? Ворог не чекатиме, ворог ударить. Значить, потрібно думати не про підготовку до бою, а про те, як вдарити першим.
Готуючись зустріти атаку або атакувати самому, потрібно стояти раскрепощено, що не затискаючи надмірно м'язи. Треба постійно рухатися, не випускаючи з уваги супротивників, очікувати нападу з будь-якого боку. Якщо скукожілся, затиснеш і будеш чекати удару в напружені м'язи, позбавиш себе можливості діяти. При цьому ти покажеш противнику дуже багато зі своїх намірів. Цього робити не можна. Навпаки, потрібно відвернути його увагу. Розгойдуйся на пружних ногах, роби дрібні рухи руками, переміщати.
Діяти потрібно максимально економно. Якщо будеш витрачати на свої рухи занадто багато енергії, швидко вимотати і противник візьме тебе "тепленьким". Навпаки, якщо будеш переміщатися і ухилятися від ударів акуратно і з розумом, противник виб'ється з сил, тільки «ганяючись» за тобою, і втратить боєздатність, ще не отримавши жодного удару.
Неправильних дій потрібно уникати, тому що вони позбавляють тебе можливості не тільки атакувати, але і захищатися. Не можна, демонструючи впевненість у власних силах, засовувати руки в кишені або ховати за спину. По-перше, не встигнеш вчасно зреагувати. По-друге, противник може вирішити, що в руках знаходиться приховане від нього зброю, і почне діяти швидше, ніж планував до цього.
Ще раз, коротко і ясно:
- ноги трохи ширше плечей, коліна пружинисті, одна нога трохи попереду інший, вага розподілена між ними;
- плечі опущені, ліва рука прикриває щелепу, права - печінку;
- живіт напружений, спина прогнута, голова злегка нахилена.
Поділіться на сторінці