Як повідомляє shkolazhizni. Ви останнім часом все частіше відчуваєте втому? Після роботи сил вже ні на що не залишається? Вихідні проводите на дивані перед телевізором, не в силах нічого робити? Скільки разів ви думали, що життя проходить повз, все крутиться тільки навколо роботи і вдома. Як вирватися із замкнутого кола? Все у ваших руках!
В житті повинно бути місце задоволень
Прямо зараз - до мрії!
Слідкуйте за негативними думками
Ніщо не дає так багато енергії, як фізичні навантаження! Тільки не треба мучити себе і робити щось через силу - знайдіть щось приємне для себе! Це може бути біг, фітнес, танці - намагайтеся, щоб навантаження були саме аеробними! Через кілька занять ви відчуєте, що вже з нетерпінням чекаєте наступного тренування! І кожна буде приносити все більше радості і енергії - а все улучшающееся відображення в дзеркалі сповнить вас гордістю й упевненістю в собі.
Якщо ви курите - кидайте. Так-так, я знаю всі ваші відмовки - сама колись курила! Але якщо ви як слід подумаєте, то зрозумієте, що всі ці відмовки - дурниця, і немає жодної причини, щоб продовжувати себе труїти. Є багато способів кинути палити, можна почати з прочитання відомої книги Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Ви станете набагато енергійніше і щасливіше, коли позбудетеся від цієї залежності!
Адже ви живете не для того, щоб їсти, чи не так? Зробіть їжу виключно джерелом необхідних поживних речовин і енергії. Це не означає харчуватися тільки корисним і несмачним! Ні в якому разі не відмовляйтеся від улюблених страв, просто не варто з'їдати їх в такій кількості, що потім немає сил встати з-за столу. І якщо ви додасте в свій раціон ще трохи свіжих овочів і фруктів, ви будете почувати себе значно краще!
Не забувайте про воду
Впевнена, що ви не раз чули про необхідність пити досить багато води. Але це повинна бути саме вода - чиста, фільтрована, а не соки і газована вода. Брак води може призвести до дегідратації, і ви відчуєте втому, сонливість, головний біль. Починайте щоранку з півсклянки свіжої води і візьміть за правило пити її потроху протягом дня, і результат не змусить себе чекати!
Намагайтеся лягати не пізніше 23.00 і спати не менше 8 годин. Саме стільки часу потрібно організму для відновлення життєвих сил. Припустимо економити на сні заради чогось надзвичайно важливого, але не варто робити це постійно! Ніщо так не відновлює сили і здоров'я, як здоровий повноцінний сон.
Не бійтеся змінювати своє життя, вірте в свої сили, ставте нові цілі! Почніть діяти прямо зараз!