Скоро Новий рік, а разом з ним приходять і тривалі святкові вихідні. У ці дні холодильник до відмови набитий різними смачними заготовками, а всі друзі і знайомі звуть приєднатися до святкового столу. У такі моменти просто неможливо думати про те, які страви будуть корисні для жіночої фігури, а які ні.
Напевно, багато жінок задавалися питанням, чи можливо зберегти свою фігуру, а ще краще, як схуднути за 2 тижні святкових вихідних днів. Це цілком можливо, якщо дотримуватися певної тактику в харчуванні і знати невеликі хитрощі і нюанси.
Переймаючись питанням, як схуднути за 2 тижні і вибираючи собі певний режим харчування важливо враховувати наступні нюанси. Будь-яка дієта заснована перш за все на правильному, збалансованому поєднанні трьох головних складових будь-яких страв - білків, жирів і вуглеводів. Також важливо пам'ятати, що дієта, яка має на увазі обмежене споживання рідини, вельми небезпечна для жіночого здоров'я. В першу чергу це шкодить ниркам, які в нормі повинні за один день відфільтрувати 4 л рідини. Маловодні дієти, може, і дають швидкий результат, але вони не рятують від зайвого жиру, а тільки сушать тканини. Тому варто звернутися до нормального харчування, і вага тут же повернеться до колишніх показників.
Дане блюдо дуже корисно не тільки для нормалізації травлення, але є відмінним варіантом дієтичного харчування. Зокрема, воно прекрасно підійде тим жінкам, яких цікавить питання, як схуднути за 2 тижні, і допоможе їм позбутися від зайвих 2-3 кг. Для початку крупу необхідно перебрати і залити кефіром з розрахунку 1,5 склянки на склянку гречки. Отриману суміш добре перемішати і поставити на ніч у холодильник. Готову кашу можна їсти в будь-якій кількості протягом дня. Гречка сама по собі досить ситна, тому разом з нею бажано випивати по 1-1,5 л кефіру за день. Між основними прийомами їжі цілком допускається з'їдати кілька наслідках фруктів, салатик з квашеної капусти, ложку меду, пити побільше води і зелений чай.
Лук для стрункості
Схуднути за 2 тижні допоможе цибульний суп. Його можна їсти скільки завгодно і коли завгодно. Головне, не порушувати дієту і дотримуватися її не менше 10 днів. Під час дієти щодня допускається додавати до раціону невелику кількість продуктів, де в складі відсутні жири. Це можуть бути фрукти, за винятком винограду і бананів, овочі, крім авокадо і картоплі, відварений рис, пісна яловичина і куряче м'ясо. Чай в ці дні необхідно пити без цукру. Під час такої цибулевої дієти, сіль і цукор необхідно взагалі виключити з раціону. Готувати суп досить легко. Дрібно нашатковану цибулю, капусту, селеру, моркву, стручкову квасолю, зелений перець варять до готовності. Приблизно за 5 хвилин до кінця варіння в суп додають дрібно посічену зелень. За бажанням в цибульний суп можна додати склянку томатного соку або пару свіжих помідорів.
Через низку дружньо новорічних вечірок появи зайвих сантиметрів на талії уникнути досить важко, якщо тільки стрункість фігури не закладена природою. Що робити, якщо за суєтою святкових днів вихідні пролетіли непомітно, і необхідно терміново позбутися зайвих 1-2 кг? Для цього відмінно підійде триденна дієта для відчайдушних екстремалок.
У перший день дієти необхідно запекти в духовці курчати, розділити його на 3-4 частини і їсти м'ясо протягом дня. Пити воду, зелений чай і трав'яний можна без будь-яких обмежень.
У другий день необхідно відварити 300 г телятини і точно так же є її протягом дня, попередньо розділивши на порції. Воду і зелений чай можна пити не більше 1-1,5 л.
Третій день дієти більш жорсткий. Протягом дня можна випити від 3 до 5 чашок чорної кави з сухариками і мінеральну воду без газу.
Для деяких дівчат не настільки важливе питання, як схуднути за 2 тижні, скільки як не набрати за цей час зайву вагу. Це теж цілком можливо, якщо дотримуватися певних правил харчування.
2. Є дівчата, які не можуть заснути, поки не з'їдять що-небудь, або здійснюють нічні походи до холодильника за чим-небудь солоненьке. Це дуже шкідливо для здоров'я, оскільки вранці різко знижується рівень цукру в крові. В даному випадку дієтологи рекомендують з'їсти перед сном трохи мигдалю або випити склянку молока або йогурту.
3. Про користь води для жіночої краси та здоров'я сказано вже чимало. Вона не тільки виводить шкідливі токсини, але і допомагає худнути. На думку дієтологів, багато пані переїдають не через почуття голоду, а від зневоднення організму. Тому перед сніданком, обідом або вечерею необхідно випивати півсклянки води, а протягом дня між прийомами їжі необхідно випивати до 8 склянок води.
4. Якщо захотілося перекусити, то краще, щоб під рукою виявилися горішки, сухофрукти або мандарин. Горішки не тільки корисні, але і добре вгамовують апетит, сухофрукти допоможуть впоратися з бажанням з'їсти щось солодке, а мандарин відмінно підбадьорить і подарує необхідну енергію.
5. Новорічні свята у багатьох дівчат ще з дитинства асоціюються з великою кількістю цукерок та інших солодощів. Тому, щоб не потрапити в таку підступну пастку і не нашкодити фігурі, краще замінити їх більш корисним гірким шоколадом. Він містить більше какао, що не зашкодить фігурі і підніме настрій.
6. Повернути бадьорість духу на ранок після рясного новорічного застілля допоможе склянку теплої води з лимонним соком, медом і 1 ч ложкою меленого імбиру. Даний напій налагодить роботу шлунка, зніме головний біль і відновить водний баланс в організмі.