Як домогтися швидкого і легкого схуднення
Людина з гаком веслом повинен розуміти, як відбувається процес зниження ваги за короткий термін:
- Зневоднення організму.
- Очищення кишечника.
- Вживання продуктів, які сприяють виведенню рідини з організму.
Важливо розуміти, що швидке схуднення негативно відбивається на внутрішніх органах і клітинах. Тому часто використовувати такий метод не рекомендується, в іншому випадку, це може призвести до розвитку хронічних захворювань.
Але багато людей не звертають уваги на застереження. Якщо потрібно терміново позбутися від пари кілограмів всього за один день, то слід скористатися деякими порадами.
зневоднення організму
Щоб запобігти такій проблему і швидко скинути 2 кг за рахунок виведення рідини, рекомендується обмежити щоденне споживання цукру і солі.
Щоб підсилити ефект, потрібно випивати близько 2,5 л води без газу. Також не рекомендується в день схуднення пити каву, чай, газовані і солодкі напої. Так як вони затримують рідину в тілі. Якщо лікар дозволити, то можна використовувати сечогінний чай.
Ще одним способом виведення зайвої рідини з організму є суха сауна. Напередодні зниження ваги, потрібно на три години сходити в фінську сауну. Разом з водою з організму виведеться велика кількість солі.
Очищення кишечника для швидкого схуднення за 1 день
У нашому кишечнику накопичується безліч токсинів, тому до його очищення потрібно підійти з усією серйозністю. Фахівці не рекомендують використовувати для цієї мети проносні препарати. В іншому випадку, замість позбавлення від двох кілограмів доведеться більшу частину часу проводити в туалеті.
Для очищення краще зробити клізму. Але така процедура робить негативний вплив на нирки, тому її не рекомендується проводити занадто часто. Завдяки клізмі можна вивести близько 2 денних калових мас, що становить 1-3 кг.
Дієти для схуднення на 2 кг за 1 день
Щоб досягти своєї мети, крім перерахованих вище рад, рекомендується дотримуватися правильної системи харчування. Розглянемо найбільш відповідними дієти, які приведуть до позитивних результатів.
Одноденна система харчування
У раціон харчування необхідно включити продукти, які містять невелику кількість харчових волокон (клітковини), і сприяють посиленню перистальтики: гострий перець, імбир, кориця.
Щоб домогтися жиросжигающей особливості, день рекомендується почати з напою, який готується з імбиру, меду, гострого перцю, лимонного соку і води.
Протягом усього дня можна пити кефірний напій, для приготування якого потрібні наступні інгредієнти:
- 100 мл води.
- 200 мл кефіру.
- ½ ч.л кориці.
- Невеликі шматочки імбиру, а також ½ ч.л меленого продукту.
- ¼ ч.л гострого червоного перцю.
Більше в цей день нічого вживати не можна.
У день схуднення потрібно вживати рідкі страви:
- Бульйон з нежирної риби.
- Овочевий бульйон.
- Курячий або яловичий бульйон.
- Різні компоти.
- Трав'яні відвари.
Після пробудження ніжно випити один стакан холодної води. Через 30 хвилин випити один стакан трав'яного настою, соку або бульйону.
Приблизно через дві години, знову випити воду, в тій же кількості, через 30 хвилин, також рідке блюдо або напою на вибір.
Також випити воду, за три години до сну.
Якщо процес схуднення відбувається в зимовий період, то можна використовувати заморожені овочеві суміші.
Протягом одного дня необхідно з'їсти 1,5 кілограма овочів на вибір:
Вживати продукти можна в сирому, тушкованому, смаженому вигляді або в якості супу. Така кількість овочів, необхідно з'їсти протягом дня за 5-6 прийомів їжі.
Швидко і легко схуднути в домашніх умовах можна за допомогою гречки. У цьому низькокалорійному продукті містяться багато корисних речовин.
Протягом дня можна вжити не більше 300 гр крупи, яка відварюється, без додавання солі і вершкового масла. Приготовану кашу потрібно розділити на п'ять рівних порцій, і вжити протягом дня.
Якщо гречка вийшла занадто сухий, то в неї можна додати зелений чай або безпроцентним кефіром.
З давніх часів відомі корисні властивості цього овоча. Він володіє оздоровчим, очищує і омолоджуючу дію. Суть системи харчування полягає в тому, що протягом дня, за 6 прийомів їжі потрібно з'їсти 2 кг свіжих огірків. Кількість споживаної води не обмежена.
Ця система харчування сподобається любителям яєць. Цей продукт допомагає схуднути на пару кілограмів, всього за один день. Крім того, він багатий поживними речовинами, тому дозволяє насититися на кілька годин.
Потрібно зварити круто 4 яйця і з'їсти протягом дня без солі. Така дієта дозволяє прискорити метаболізм. Такий ефект триває близько 2 днів, після дня схуднення.
Дієта кефіру для схуднення в домашніх умовах
Кисломолочний продукт володіє очищує ефектом, а також виводить шкідливі токсини з організму. Протягом 1 дня схуднення потрібно вжити 1% кефір в розмірі 1,5 л. Також потрібно випивати велику кількість води.
Поради для схуднення на 2 кг
Щоб підсилити ефект, перерахованих вище систем харчування, потрібно дотримуватися деяких рекомендацій:
- Зробити кардіо тренування, яка покращує роботу серцево - судинної системи плавання, біг, їзда на велосипеді.
- Не вживати жирні і борошняні продукти.
- Після зниження ваги, потрібно дотримуватися збалансованого харчування.
Важливо відзначити, що схуднути за 1 день на 2 кг в домашніх умовах можуть тільки люди з надмірною вагою.
На наступний день, зменшується область живота, за рахунок очищення і зневоднення.