Багато хто з нас замислюється, як схуднути в домашніх умовах без дорогих косметичних процедур і річних абонементів у фітнес клуби. Чи можливо таке, запитаєте Ви?
Наша відповідь Вам - ТАК! Безумовно можна, але результат буде залежати тільки від вашої сили волі і цілеспрямованості!
Перше. що Ви повинні зробити, це представити візуально свою мету. Це може бути ваша стара фотографія, на якій ваше тіло вас повністю влаштовувало. Можливо це ваші улюблені джинси, які ви давно не одягали, але мрієте їх одягнути знову. Загалом тут Вам потрібно включити свою фантазію і визначити собі мету і візуально її уявити, а ще бажано її (нашу мету) по вішати або покласти на видне місце. Тут головне зрозуміти, що без установки мети, прийти до видимого результату практично не можливо.
Друге правило - це привчити свій організм випивати в день до двох літрів чистої води, без газу. На сьогодні вченими доведено, що шлунок не розрізняє надійшла в нього їжу і рідина, він реагує тільки на створюваний тиск на стінки шлунка. Іншими словами, можна випити 500 гр. води і отримати при цьому мінімальну кількість калорій або з'їсти 500 гр. бутербродів і отримати відразу добову дозу калорій. Таким чином, регулюючи свій прийом води і їжі, можна обманювати шлунок спочатку склянкою води, а вже через 20-30 хвилин, якщо повертається почуття голоду їсти.
Третє правило, засноване на психології нашої підсвідомості. Потрібно правильно визначитися з розміром посуду з якої ви їсте. Погодьтеся, якщо покласти на велику тарілку шматок відвареного м'яса розміром з долоню, то тарілка буде здаватися не повною. У той же час якщо це ж м'ясо покласти на блюдце, то тарілка буде здаватися повною. Таким чином можна обдурити наше підсвідомість про наповненість страви простим способом, по експериментуйте з тарілками. І визначите для себе оптимальний варіант. Але тут має бути правило, що тарілку можна наповнювати двічі.
Четверте правило - навчитеся замінювати вуглеводні солодощі, такі як - печиво, випічка, цукерки, торти, цукор та інше. На більш корисні, наприклад - сухофрукти, фрукти, ягоди, пастилу, натуральний фруктовий зефір. Можна зробити прекрасні цукерки з перекручених сухофруктів і меду і балувати себе за чашкою чаю.
Дотримуючись таких простих правил Ви зможете привести своє тіло в порядок і скинути зайві кілограми в домашніх умовах без особливих витрат.
Худніть разом з нами!