Стан депресії має різну стадію і силу. На більш легкої стадії - початкової, чи не тривалою, добре підходять засоби спілкування з Природою, прослуховування музики, але тільки тієї музики, яку б хотілося почути саме на той момент, застосування ароматерапії - вдихати аромат улюблених квітів, (Лілія, Роза, також підходить Яблуко , Яблуко ціле, що не розрізане, не їсти його, а нюхати, Апельсин, Абрикос, Ягоди суниці, Полуниці зібрані в жменю, і навіть парфуми - улюбленими духами про пирснути повітря в приміщення, в якому перебуваєш, прослуховуючи музику, або ж просто в тиші якщо більш хочеться. ачнутся спогади минулих моментів з життя, але моментів світлих, радісних, щасливих, улюблених. Побути в усамітнення, повспоминать, а потім можливо і помріяти. Через годину-півтори, може потягнути на сон, необхідно лягти спати, не піклуючись про час, не ставлячи будильник, перед цим що-небудь випити холодного - квас, лимонад, морс, воду з соком лимона, але не алкоголь. Все обмірковування відкласти на потім, як би даючи собі установку в тому, що розумову роботу обов'язково зробите після того, як відпочинете, після сну. Хоча вже на той момент може бути відчуте знайдене вірне рішення, як бути з тим, що ввело в стан депресії, як би промайне в розумі, але обдумування робити після сну і відпочинку. Що дуже непогано буде прийняти душ, відразу як прокинетеся. І неважливо саме час - чи буде це день чи ніч. Необхідно звільниться, якщо треба йти на роботу, то відпроситься, (зателефонувати), вийти на лікарняний, або взяти один день або два по можливості за свій рахунок.
Для кожної людини стрес лікується по різному. Кому то треба усамітнитися, закритися в кімнаті, щоб ніхто не чіпав і посидіти подумати над тим що відбувається навколо нього. Що з спонукало його стан душі на цей стрес у чому причина його виникнення. Або просто виїхати на природу де немає людей, а є тільки спів птахів, шелест листя, дзюрчання струмочка та й просто душевний спокій. І так само посидіти про все подумати. А деяким особистостям потрібно кудись сходити наприклад в клуб з хорошою компанією посидіти випити чого небудь зігріває душу і тіло. І таким чином стрес знімається як бабуся від шептала. Я звичайно віддаю перевагу і користуюся першим методом. Він більш спокійний і надійний.
Просто відключати себе від думок. Лягаю спати і сама собі кажу, я подумаю про це завтра, а сьогодні мені потрібно спати і не повірите сплю як немовля
Настає ранок йду на роботу як робот знаю треба
Депресія - це не просто стрес, які ми відчуваємо постійно. Якщо людина впала в депресію, то вона не дуже небезпечна, якщо триває тиждень або дві. У цьому випадку необхідно, перемикатися на позитивний склад розуму. Але якщо вона не проходить, то це повинно насторожувати людини. Тому що вона може швидко перерости в хронічну стадію. У цьому випадку буде потрібно вже медичне лікування. В такому стані людина вже практично не здатний контролювати своє мислення, тому що в цьому випадку порушується хімічний процес у мозку. Тому з цією хворобою можна затягувати ні в якому разі. Будьте здорові.
Вийти на природу, можна до води, подивитися на те, як вона тече і дзюрчить. Найкраще підійде струмок або маленька річечка. Ще вірний спосіб зайнятися улюбленою справою. Хтось малює, хтось вірші пише, хтось вишиває або в'яже. Знайдіть декілька таких справ, щоб періодично їх міняти. Якщо в такий стан вас увігнав людина, обмежте з ним спілкування. Краще, взагалі перестаньте з ним спілкуватися. Спілкуйтеся з приємними вам людьми, які поддержут вас і зрозуміють. Ще дивіться комедії і веселі передачі. Позитивні емоції-головні ліки.
Дивлячись ніж викликана причина стресу. Можна спробувати розслабитися в клубі, можна виїхати на природу, можна піти в похід - вибір широкий. Найважливіше робити те, що вам подобається, то що приносить вам задоволення. В крайньому випадку, якщо ніщо інше не допомагає, зробіть те, про що давно мріяли, але ніколи не зробили б в звичайних обставинах. Допоможе сто відсотково. Головне щоб потім від цього не залишилося наслідків.
Потрібно сісти і подумати в чому реальна причина стресу. На боячись при цьому дивитися правді в очі. Коли причина буде знайдена, треба подумати чи дійсно через це варто депрессівнічать, спробувати подивитися з позитивної сторони. Якщо причина дійсно серйозна, треба її викорінювати, міняти то що вас не влаштовує. Життя одне і вона зобов'язана приносити задоволення.
я б порадив зайнятися спортом або активної фізичної діяльністю.
це можуть бути рухливі ігри в хорошій компанії,
наприклад заняття пляжним волейболом влітку, або відвідування лижних трас взимку.
рухливі ігри сприятливо впливають на психо емоційний стан більшості людей. а хороша компанія - це запорука гарного настрою завжди.