Flares - факел, деласал Один з найбільш видовищних і складних в освоєнні елементів. Flares дає найбільшу користь загальному фізичному розвитку будь-якого брейкера. Навчитися робити цю фішку швидко не вийде, якщо ви не Франкенштейн який-небудь. Опис для виконання за годинниковою стрілкою. Головною річчю при виконанні флареза є почуття опори. Весь ваш вага знаходиться на руках і постійно переноситься з однієї на іншу, це вимагає відточену техніки. Для того щоб розвинути почуття опори потрібно навчитися добре робити six-step, а так-же підсічку (лівою ногою під себе і правої з під себе) не зачіпаючи статі ногою. Коли ви відчуєте що сказане вище не представляє для вас труднощі можна переходити до наступної стадії навчання. Встаньте в упор обличчям вниз, руки прямі, ноги широко розставлені. Потім пренесени вагу на праву руку і відведіть праву ногу ще далі (для розгону), а ліву витягніть уздовж тіла. Пола стосуються тільки долоні і ступні (ліва на внутрішньому ребрі, права на носку). Потім робиться мах прямою лівою ногою вгору-вперед (трохи далше лінії опори рук), а права нога робить підсічку з-під себе. Ліва рука в момент маху ногою робить поштовх від статі допомагаючи винести вагу тіла на праву руку і створюючи імпульс для проходу правої ноги. Корпус потрібно відкривати, тобто тіло і права нога повинні утворювати майже пряму лінію. Далі права нога вилітає за годинниковою стрілкою і тягнеться нагору створюючи імпульс для проходу лівої ноги в підсіканні під себе. Ліва рука під час цього постає на підлогу і вся вага виявляється на обох руках, далі при маху правої ноги вгору права рука робить поштовх допомагаючи перенести вагу на ліву руку. І тоді створюється момент для проходячи лівої ноги в підсіканні. Цей прохід повинен бути миттєвим, але він не вийде якщо ви не імпульсно махнете вгору правою ногою і провалитеся на руку (тіло і ліва нога повинні утворювати майже пряму лінію). Після проходу лівої ноги ви опиняєтеся в початковому положенні, тільки ноги в повітрі, а вся вага на обох руках. А ліва нога після виходу з підсікання знову махає вгору-вперед як на початку руху. Ліва рука знову штовхається. Руки під час виконання не повинні бути зігнуті в ліктях в момент опори, і тіло не повинно притискатися до рук. Дупа під час всього проходу по колу повинна бути на однаковій відстані від підлоги (в ідеалі). Чим вище ви задереться дупу від норми (вона у всіх своя - норма) в будь-якої стадії, тим нижче вона виявиться в протилежної стадії і призведе до зупинки. Рух виконується рівномірно по колу (без ривків). Flares з поворотом на 90 градусів проти годинникової стрілки після кожного обороту називається FastUpFlares або Деласал з випередженням (він вимагає меншої сили, але більшою різкості). А Flares з поворотом на 90 за годинниковою називається SlowDownFlares або Деласал із запізненням (він вимагає більшою сили). З Flares'а дуже зручно заходити на WindMill, трохи складніше на HeadSpin, Turtle і HandSpin. Мабуть це максимум, що я можу розповісти. Вдалих тренувань.
Флай (Flare)
Ще одна назва - Даласал.І це не спроста був такий гімнаст на прізвище Даласал. Флайр - один з найбільш видовищних і складних елементів.
Flares дає найбільшу користь загальному фізичному розвитку будь-якого брейкера. Навчитися робити цю фішку швидко не вийде.
Опис для виконання за годинниковою стрілкою.
Головною річчю при виконанні флареза є почуття опори. Весь ваш вага знаходиться на руках і постійно переноситься з однієї на іншу, це вимагає відточену техніки. Для того щоб розвинути почуття опори потрібно навчитися добре робити six-step, а так-же підсічку (лівою ногою під себе і правої з під себе) не зачіпаючи статі ногою. Коли ви відчуєте що сказане вище не представляє для вас труднощі можна переходити до наступної стадії навчання. Встаньте в упор обличчям вниз, руки прямі, ноги широко розставлені. Потім пренесени вагу на праву руку і відведіть праву ногу ще далі (для розгону), а ліву витягніть уздовж тіла. Пола стосуються тільки долоні і ступні (ліва на внутрішньому ребрі, права на носку). Потім робиться мах прямою лівою ногою вгору-вперед (трохи далше лінії опори рук), а права нога робить підсічку з-під себе. Ліва рука в момент маху ногою робить поштовх від статі допомагаючи винести вагу тіла на праву руку і створюючи імпульс для проходу правої ноги. Корпус потрібно відкривати, тобто тіло і права нога повинні утворювати майже пряму лінію. Далі права нога вилітає за годинниковою стрілкою і тягнеться нагору створюючи імпульс для проходу лівої ноги в підсіканні під себе. Ліва рука під час цього постає на підлогу і вся вага виявляється на обох руках, далі при маху правої ноги вгору права рука робить поштовх допомагаючи перенести вагу на ліву руку. І тоді створюється момент для проходячи лівої ноги в підсіканні. Цей прохід повинен бути миттєвим, але він не вийде якщо ви не імпульсно махнете вгору правою ногою і провалитеся на руку (тіло і ліва нога повинні утворювати майже пряму лінію). Після проходу лівої ноги ви опиняєтеся в початковому положенні, тільки ноги в повітрі, а вся вага на обох руках. А ліва нога після виходу з підсікання знову махає вгору-вперед як на початку руху. Ліва рука знову штовхається. Руки під час виконання не повинні бути зігнуті в ліктях в момент опори, і тіло не повинно притискатися до рук. Дупа під час всього проходу по колу повинна бути на однаковій відстані від підлоги (в ідеалі).
Чим вище ви задереться дупу від норми (вона у всіх своя - норма) в будь-якої стадії, тим нижче вона виявиться в протилежної стадії і призведе до зупинки. Рух виконується рівномірно по колу (без ривків).