Якщо ви хочете вивчити нову композицію або фігуру (ланцюжок, зв'язку, схему, варіацію) то вам слід сконцентруватися на багаторазовому повторенні одного і того ж вправи.
Якщо ви хочете досягти досконалості, у виконанні того чи іншого руху, ви повинні максимально можливу кількість разів його повторити.
Наприклад:
• Ви можете тренувати свої лопатки, щоб вони були постійно опущеними;
• Ви можете тренувати свій прес, щоб його м'язи завжди були згруповані;
• Ви можете з зусиллям намагатися витягнути стопу;
• Ви можете сконцентруватися на заучуванні послідовності дій «розтягнути м'язи рук і корпусу, перенести вагу, зібрати м'язи сідниць і прес, почати працювати не опорної і опорної стопою, випрямити коліно, підняти для кроку ногу, повернути тулуб за допомогою м'язів спини» і т. п.
• Ви можете працювати над перенесенням ваги на опорну ногу, до того, як початок випрямлятися коліно;
• Або ж ви можете просто працювати над правильним випрямленням і згинанням коліна.
• І так далі…
Одним словом, заняття танцями / тренування - це вироблення корисного досвіду або звички. Для того, щоб ви за допомогою вашого тіла почали рухатися красиво, сильно, швидко, пластично, скоординовано і грамотно, Ви повинні навчити своє тіло цієї майстерності, тобто виробити у себе корисну звичку. А для цього вам буде потрібно багато разів повторювати одне і теж рух або вправа.
Якщо вам вдасться створити корисну звичку, повірте мені, від неї вам позбутися буде ой як нелегко. Щоб відразу почати танцювати правильно, ви повинні на кожному тренуванні намагатися виконувати багаторазово спеціальні вправи і дії. Після цього думки про те, як рухатися на танцполі відпадуть самі по собі - ваше тіло буде думати про це замість вас.
Запам'ятайте:
• Вам слід усвідомити, що на турнір з танців поїдете ви, а не ваш тренер, що глядачі будуть дивитися на вас, а не на вашого тренера і, що, врешті-решт, суддя буде оцінювати ваші рухи, а не вашого тренера. До чого я це говорю? Так для того, щоб ви усвідомили, що тільки ви за допомогою постійних і посилених тренувань зможете виробити корисну звичку, це ваше тіло і викладач не зможе особисто, без вашого зусилля і бажання, закласти в нього майстерність і техніку. Викладач повинен підказувати і допомагати, він повинен координувати дії учня, щоб, врешті-решт, ви домоглися найбільшого успіху і стали професійними танцюристами. Тому успіх у танцях, цілком і повністю лежить на ваших плечах, і тільки від вас залежить, чи доб'єтеся ви в майбутньому видатних результатів чи ні.
• Перемагає той, хто повторює і тренується найдовше, наполегливіше всіх, сильніше за всіх, частіше за всіх.
• П'єдестал складається тільки з трьох призових місць, а танцюристів дуже багато. Всі танцюристи хочуть посісти перше місце, стати №1 в світі танцю, але це даровано обраним, тільки завзятість і самоконтроль можуть дарувати вам насолоду перемогою.
• Запам'ятайте, кожна хвилина вашого бездіяльності на тренуванні, прирівнюється до ще одній парі на змаганнях, яка станцювала краще вас. Суперники пильнують! Вони нітрохи не менше вас бажають усіма силами роздобути перше місце і зроблять для цього все можливе.
• Тільки ви самі можете змусити себе вигравати, тренуватися і танцювати краще за інших, тренер не помічник вам в цій справі. Тренер не може за вас вирішити, що вам потрібно, а що ні. Якщо ви не докладаєте всіх можливих зусиль, для того, щоб досягти найвищих результатів в світі танцю, то навіть найкращий викладач не зможе вам допомогти.
• Перемога - заслуга таланту викладача, а поразка - поразка ледачого танцюриста.
Як відомо, здоров'я є найціннішим скарбом для кожної людини і набагато краще стежити за його станом постійно, ніж доводити до необхідності стаціонарного лікування. Як би там не було, косметологічне відділення клініки «ABC» завжди готове прийняти Вас і надати необхідну допомогу.