"Який протеїн з'їсти, щоб виросли м'язи?" (З листів читачів)
Я задав співрозмовникові просте запитання: а що з тренуваннями, може поміняти методику тренувань? Знаєте що він мені відповів? Він сказав, що вже більше року не тренується, тому що у нього поки на це немає часу і грошей.
Багато атлетів думають, що для росту м'язів потрібно тільки купити протеїн, не розуміючи, що ще потрібно тренуватися, тому що протеїн, покладений в харчову трубу, не гарантує його надходження в м'язи. Людина їсть ротом, а м'яз отримує харчування через кровотік. Те, що людина поклала їжу в рот, не гарантує, що це протеїн потрапить в м'яз. М'яз живить кровотік, який утворюється під час тренування.
Часто атлети скаржаться, що силові тренування з використанням малого числа повторень не дають результату. Часто мене запитують: чи не варто перейти на пампінг (тренування з великою кількістю повторень)? Як показала практика, пампінг забезпечує більший кровотік і хороший приріст м'язів.
У мого клієнта Олександра Герасимчука часу для походів в тренажерний зал, тому я написав йому програму для будинку. Після переходу на домашній тренінг за два місяці у Олександра виріс біцепс на 2 см. Звичайно, справа не в тому, що у нього чарівна квартира, просто двадцять повторів в віджиманні живлять м'язи краще, ніж десять жимів лежачи.
Станьте атлетом не виходячи з дому
Просто зателефонуйте мені: 8 (916) 611-73-72