Дивитися в калейдоскоп. Звичайний дитячий калейдоскоп з різнокольоровими скельцями може за хвилини підняти настрій і повернути радість. Калейдоскоп в перекладі з грецької мови означає "дивлюся на гарний вигляд". Мінливі барвисті візерунки викликають у людини розслабляючий ефект і занурюють в казковий світ. Крім того, відбувається активізація в мозку зон, що відповідають за увагу, пам'ять, уяву, що благотворно впливає не тільки на настрій, але і на розвиток інтелекту.
Гуляти на сонці. Відомо, що сонячні промені піднімають рівень "гормону радості" в нашому організмі - серотоніну. Завдяки йому хочеться менше сумувати і більше посміхатися. Крім того, свіже повітря насичує киснем організм, що в свою чергу підвищує тонус кровоносних судин, поліпшується робота дихання і обміну речовин, а також робота серця і головного мозку, нормалізується артеріальний тиск. Нерви заспокоюються і, як наслідок, повертається радість! Особливо добре, якщо під час прогулянки біля неї буде море або сосновий ліс, тоді результати будуть ще більш доброчинними. Пам'ятайте, що в усьому потрібна міра, не варто бувати на сонці занадто довго в спекотні дні, використовуйте сонцезахисні креми.
А якщо погода не дозволяє і нікого не хочеться бачити? Тоді влаштуйте собі "день неробства". Для цього можна закупити самих різних улюблених ласощів. Попередньо відмініть всі справи і зустрічі, влаштуйтеся на дивані зручніше, почитайте книжку або включите улюблені фільми і насолоджуйтеся цим днем. Повірте, таке розслаблення іноді необхідно в нашому світі швидкостей і "термінових" справ.
Секс. Фізична близькість з коханою людиною дуже хороший спосіб підняти настрій один одному.
Парк атракціонів. Підіть в парк розваг і прокотитеся на якомусь атракціоні. Чи не стримуйте емоцій! Невеликий викид адреналіну сприяє виробленню "гормону радості".
