А фармацевтична промисловість виробляє і реалізує препарати кальцію на кілька мільярдів доларів на рік.
Кальцій і міцність кісток, розглянемо факти.
1. 99% кальцію в організмі людини міститься в кістках і зубах.
2. Один відсоток кальцію використовується в кровоносних судинах і м'язах, він необхідний для багатьох метаболічних функцій.
Коли в організмі людини немає достатньої кількості кальцію, можуть виникнути м'язові судоми, гіпертонія, безсоння, карієс зубів, а також зменшення міцності кісток.
3. У багатьох жінок у віці старше 50 років виникають переломи кісток. А пов'язано це з тим, що після менопаузи відбувається зниження рівнів гормонів естрогену і прогестерону, м'язової маси.
При цьому підвищується ризик розвитку остеопорозу.
4. Якщо тепер вчені стверджують, що добавки кальцію не захищають від переломів і зміцнення кісток, то, що робити?
1) Є продукти, що містять кальцій!
Багато кальцію міститься в зелені. Корови, ці великі і сильні тварини, протягом багатьох років отримують кальцій із зелені.
А людина може, є не тільки зелень, але навіть чорнослив, але в певних кількостях.
2) Вправи допомагають зменшити ризик переломів кісток.
Це науково встановлений факт - вправи допомагають зменшити ризик переломів кісток.
Біг підтюпцем, ходьба, йога, танци- все корисно для міцності кісток.
А тепер про нове дослідження.
Здоров'я кишечника необхідно для здоров'я кісток.
1.Здоровье кишечника відіграє дуже велику роль у здоров'ї кісток.
Ми вже знаємо, що якщо в організмі людини є не достатня кількість шлункової кислоти (а це буває, коли людина приймає інгібітори протонної помпи або антациди), кальцій погано засвоюється.
Дослідники довели, що корисні пробіотичні штами (Lactobacillus Reuteri і Bifidobacterium лонгум) фактично пом'якшують втрату кісткової маси, викликану менопаузою.
Як вони це роблять?
Вчені поки знайшли два способи впливу корисних бактерій на міцність кісток.
1) Ці бактерії визначають швидкість ремоделювання кісток.
2) мікробіома і кишкові гормони покращують всмоктування кальцію та інших поживних речовин, які необхідні для здорового скелета.
Йдеться про те, скільки кальцію організм людини поглинає і використовує для своїх потреб.
Йдеться про те, як добре людина засвоює кальцій (і інші мінерали) з їжі, яку він їсть.
Це зовсім не те, скільки кальцію ви приймаєте з їжею і добавками.
Нам треба було знати, що є продукти багаті кальцієм.
А тепер ось ще треба знати, що пробіотики корисні не тільки для роботи кишечника, зміцнення імунітету, але і для зміцнення кісток, профілактики і лікування остеопорозу.
Ми все більше і більше дізнаємося секрети впливу пробіотиків на здоров'я людини.
Уже, напевно, все люди знають, що пробіотики потрібні для здоров'я шлунково-кишкового тракту, що їх треба приймати при дисбактеріозі, після лікування антибіотиками.
Тепер ось, виявляється, пробіотики корисні при багатьох захворюваннях, тому що вони впливають на поглинання поживних речовин організмом людини.
А простий недолік певних поживних речовин може бути пусковим механізмом появи багатьох захворювань.
Здорова кишкова мікрофлора потрібна для лікування від багатьох хвороб.
2. Що важливо знати про кишкової мікрофлори?
1) У всіх людей є бактерії в кишечнику.
2) Склад мікробіома людини дуже різноманітний.
3) У всіх людей різний (свій) склад цих бактерій.
4) Є відмінності в складі цих бактерій між здоровими людьми та хворими при певних захворюваннях.
5) Майже всі захворювання людини характеризуються змінами в складі мікробіома.
Наприклад, певних бактерій, які є у здорових людей, немає (або їх мало) у хворих
Це дуже не повний список захворювань.
Сьогодні ми говоримо про міцність кісток, про переломах і остеопорозі. У цих випадках ми також повинні приймати пробіотики.
Високоякісні пробіотики можуть захистити від переломів кісток.
Впевнена, що ви про це ще не чули. Це звучить дивно для багатьох людей.
Але наукові дані багато в чому змінюють наші поняття про здоров'я і здорове харчування.
Що треба зараз знати про здоров'я?
1) Ваше здоров'я багато в чому залежить від вашого кишечника.
2) Здоров'я вашого кишечника в значній мірі визначається тим, що ви їсте.
3) Ви можете відчувати себе прекрасно, змінюючи те, що ви їсте.
Кальцій входить до складу кісток, він важливий для їх міцності, але він важливий з природних джерел, а не з погано засвоюваних добавок.
Прибуток мають важливе значення для здоров'я кісток, може бути важливіше, ніж кальцій!
Прибуток потрібно приймати щодня з кожним прийомом їжі.
Це можуть бути не тільки добавки, але і ферментовані продукти.
А ви приймаєте пробіотики щодня з їжею або добавки?
Не забувайте про пробіотики і будьте здорові!
Як пробіотики підвищують міцність кісток.
Мені сподобалося пояснення засвоєння кальцію на прикладі робітника, який робить кладку. Якщо він захворів і став складати менше цегли, що потрібно робити? Дати йому більше цегли (добавки кальцію)? Ні, від цього він їх більше укладати не зможе, стане тільки гірше. А потрібно знизити навантаження і дати йому відновитися. Так само і у людей. Толку від того що ви приймаєте добавки кальцію немає. Проблема не з достатком матеріалу а з його засвоюванням.
На жаль, Олександр, не всі це розуміють. А жаль.
Галина спасибі! пробіотики ми п'ємо але лише з вживанням антибіотиків. Карбонату кальцію нами вже випито багато і виявляється бесполезно.Жаль втраченого часу і лет.Счітаю що не треба впадати у відчай і йти далі але з пробіотікамі.Лучше пізніше ніж нікогда.У кого остеопороз і не тільки дуже оцінять Вашу статтю Ще раз спасибі Галина і Володимир.