Менше, та краще
Стінки зубної лунки влаштовані таким чином, що при різкому впливі вони травмуються і не мають можливості швидко відновитися. Саме таку картину ми отримуємо при виправленні прикусу брекетами. Вони надають раптову навантаження на судинно-нервові пучки, в результаті чого прикус погано піддається корекції. Тому більш ефективним сьогодні вважається виправлення прикусу капами, так як капи надають на щелепної апарат більш м'який вплив. Сполучна тканина встигає швидко перебудуватися, а зуби швидше адаптуються до нового положення.
Виправлення прикусу і гімнастика
Прискорити процес виправлення прикусу допоможе міогімнастику. Це спеціальні вправи, спрямовані на профілактику та лікування неправильного прикусу за рахунок тренування основних м'язів рота. Нижче наведено комплекс основних вправ, а ось за індивідуальною програмою міогімнастику слід звернутися до свого лікаря-ортодонта.
Корекція рухів нижньої щелепи
У положенні стоячи занесіть плечі і руки назад, а підборіддя направте вгору. Висунемо нижню щелепу вперед, потім поверніть її в звичне положення. Повторюйте по 10 разів, в день має бути кілька підходів. Вправа ефективно при глибокому або дистальному прикусі.
Тренування жувальних м'язів
Покладіть між щелепами гумову прокладку або еспандер, щоб не травмувати жувальну поверхню емалі. Стисніть зуби кілька разів, «погризіть» еспандер.
Тренування кругового м'яза рота
Кругова м'язи рота відповідає за міміку, вимова, ковтання і жування їжі. Якщо цей м'яз працює недостатньо, верхня губа у пацієнта здається укороченою, а зуби постійно видно навіть в спокійному стані. Крім того, її тренування - прекрасна профілактика носогубних зморшок, що з'являються з віком. Тут допоможуть 2 вправи. Вимовляєте поперемінно «ууу-іііікс, ууу-ііікс», причому на звуці «ууу» витягайте губи трубочкою, як при задування свічки. Потім щільно змикає губи при закладених в куточках рота мізинцях. Повторюйте кожну вправу по 15 разів щодня.
Корекція змикання губ
- Сядьте на стілець перед дзеркалом, щоб бачити все, що робиться.
- Надійти щоки і поступово видавіть повітря, зберігаючи губи щільно стиснутими.
- Наберіть повітря під верхню губу, потім під нижню, як під час полоскання.
- Переміщайте в сторони щільно стиснуті губи.
- Сильно подмімо через складені трубочкою губи.
Виконуйте вправи 5-10 хвилин 3-4 рази в день, при цьому намагайтеся виконувати все максимально амплітудно, інакше м'язи не будуть задіяні належним чином.
Виконуйте їх і будьте здорові, терпіння вам на шляху до красивої усмішці!