На помилках вчаться. Помилки - це життєвий досвід. Не помиляється той, хто нічого не робить. Класика, чого вже тут. Хоча і віддає банальністю. Але ж описані вище "банальності" НЕ заважають людям щодня і по всьому світу страждати від своїх власних помилок. А тому ще одне визначення, яке зручніше використовувати в світі, який переповнений помилками. Так ось:
З одного окремо взятої точки зору, помилка дорівнює різниці між очікуваною (або виміряної) і реальною величиною.
Тобто помилка людини - це не більше ніж різниця між бажаним і реальним. Погодьтеся, в реальному світі, така різниця абсолютно природна. Так що ж змушує переживати людей через своїх помилок? Пропоную наступну метафору. Помилка - це як огрядний знак. А навіщо існують дорожні знаки? Щоб змінювати поведінку водіїв на дорозі. Ось і з помилками все те ж саме - коли ви усвідомлюєте свою помилку, вам, «всього-то» потрібно змінити свою поведінку. Але тут є НЮАНС.
В силу виховання, особистісних і характерологічних особливостей, багато людей оцінку тієї чи іншої події в своєму житті відчувають як щось більш значуще, ніж будь-яке не було дія, спрямована на виправлення помилки. приклади:
Могло бути краще
Потрібно більше намагатися
У мене не вийшло
Ну, чому мені не щастить
І інші варіанти на ту ж тему описують вашу гостру оцінку собі і своїй поведінці. Що їх об'єднує? Один факт: у всіх цих випадках «Я» означає менше, ніж «мої очікування». Тобто страждають від своїх помилок ті, хто забуває / не знає про те, що:
«Я» більш важливо, ніж «мої очікування»
Ви посварилися з близькою людиною. У вас є ВИ.
Вас звільнили з роботи? У вас є ВИ.
Ви втратили енну суму грошей? У вас є ВИ.
Вас зрадили? У вас є ВИ.
Потрібну собі формулювання підставте самі ... .і відповідь буде: У вас є ВИ.
Чого б ви не бажали в цьому житті, у вас завжди є можливість ЦЕ отримати, поки у вас є ВИ. Поки ви є у себе. Поки ви пам'ятаєте про себе, а не про свої очікування. Які можуть збутися. Або не збутися.
Ось і навчіть себе ПАМ'ЯТАТИ про себе. Мова не йде про горезвісний «потрібно себе любити». Йдеться про те, що про себе потрібно пам'ятати. Тобто бути уважним, думати про себе, рефлексувати в кінці кінців. Так, реальні проблеми від усвідомлення того, що «у мене є Я» нікуди не діваються. Зате зменшується емоційна жуйка на тему того, чому ж я помилився. Ще раз
Але повернемося до дорожніх знаків. Емоційне перемелювання своїх кісточок через невідповідність реального і бажаного зменшується тоді, коли ви виправляти свої помилки. Тобто самостійно або за рахунок зовнішньої допомоги скорочується різницю між реальним і бажаним. А адже це всього лише кілька простих стратегій. Отже
Стратегії позбавлення від помилок:
Помилився механічно? Повтори дію заново. Якщо ж ти повторюєш дію 33 раз поспіль, значить, тобі ТОЧНО потрібні якісь навички, рішення, інформація або ресурси.
Помилився - дій.
Або ти точно опинишся в полоні своїх емоцій. Які зроблять з тебе жертву. Або змусять займатися самобичуванням. Гнити в болоті зневіри. Або крутитися від тривоги як білка в колесі.
Ну курс "Розвиток емоційної стійкості можна потрапити тут >>>>
Можливо, вам будуть корисні ще й ці мої статті:
Психолог, Гештальт-терапевт - м Воронеж
№10 | Кузьмичов Олександр Сергійович писав (а):
знецінення / недооцінювання завжди пов'язані із зануренням в емоції або з втікання від емоцій. не впевнений, що ці процеси можна упакувати в описаний контекст. Тут потрібен більший навик контакту зі своїми почуттями