Що являє собою L-карнітин?
L-карнітин - він же левокарнітіна - природне з'єднання, яке відноситься до числа амінокислот. Це вітаміноподібні речовини відповідає за ліпідний обмін, а також енергетичні процеси, що протікають в нашому організмі. Ось уже кілька десятиліть рідкий L-карнітин в ампулах і L-карнітин в таблетках використовується в медицині для корекції метаболічних процесів і профілактики атеросклерозу. Тому можна з упевненістю говорити про те, що Л-карнітин - це БЕЗПЕЧНИЙ, а головне - ЕФЕКТИВНИЙ жиросжигатель.
L-карнітин: застосування і його особливості
Схема прийому левокарнітіна багато в чому залежить від форми його випуску, індивідуальних особливостей організму. І, звичайно ж, від дозування. Так, L-карнітин рідкий з хромом, так само як і L-карнітин сироп, приймається за дещо іншою системою, ніж L-карнітин в капсулах.
Що стосується загальних рекомендацій, то фахівці радять приймати ацетил L-карнітин по 1000-3000 мг в день. Саме ця дозування, на думку медиків, є оптимальною і повністю компенсує добові втрати левокарнітіна в м'язових тканинах. Приймати харчову добавку слід 1-2 рази в день, запиваючи / розбавляючи препарат водою або соком. Кожна порція повинна містити не менше 1000 мг ель-карнітину.
L-карнітин: як приймати харчову добавку?
Оптимальний час для вживання вітамінного коктейлю - проміжки між прийомами їжі. Експерти не рекомендують приймати левокарнітіна на голодний шлунок. Оскільки вітамін ВТ - це амінокислота. А будь-які амінокислоти впливають на мікрофлору кишечника.
В тренувальні дні левокарнітіна необхідно пити за 15-30 хвилин до початку занять. Така схема сприяє засвоєнню харчової добавки. А головне - мобілізує внутрішні резерви організму.
Як і будь-який жиросжигатель, L-карнітин «працює» тільки в умовах аеробних навантажень. Біг, гімнастика, пілатес, заняття в спортзалі - все це підвищує його ефективність. Тому якщо ви хочете домогтися помітних результатів, приділіть увагу програмі тренувань і харчування. Так ви задієте регулятивні властивості L-карнітину на 100%.