Як жир перегнати в м'язи? Чи це можливо? На перший погляд все просто і зрозуміло, але якщо розібратися конкретно, то варто відзначити, що у жиру і м'язів немає нічого спільного, ці клітини відрізняються за змістом і призначенням.
У тих людей, які мають жирові відкладення, дуже слабо розвинені м'язи, а тому слід зайнятися спортом, регулярного робити вправи, які допоможуть прибрати жир з різних частин тіла і накачати мускулатуру.
спалювання жиру
Підшкірні запаси можна перевести в енергію, яку можна використовувати при навантаженнях, різних фізичних вправах. Для росту м'язової маси організму необхідні калорії, а якщо у Вас є надлишкова вага, то вони негативно вплинуть на весь організм. Тому в першу чергу потрібно спочатку зайнятися схудненням, а вже після накачувати мускулатуру.
Коли мова йде про переробку жиру в м'язи, то мається на увазі щось інше. Під час фізичних навантажень буде відбуватися велика витрата жирових накопичень, які спрямовані на отримання енергії. А ось саме вона і буде стимулювати ріст м'язової маси.
Що ще потрібно для цього:
- вуглеводи, без них м'язи не зможуть витримати великий обсяг важкої роботи і не стануть додаватися у вазі;
- жири, які будуть давати енергію на розвиток витривалості.
Жир і м'язи
Перетворити жир в м'язи неможливо, але ось натренувати їх шляхом інтенсивних занять допустимо.
Трата жирів в цьому процесі має свої особливості:
- регулярні тренування з підвищенням фізичного навантаження;
- спеціальне харчування, яке дасть можливість енергії прогресувати.
Поради новачкам - як перекачати жир у м'язи?
- Спочатку потрібно підкоригувати параметри фігури, прибрати зайві сантиметри, створити красиву форму тіла.
- Ефективно підготувати м'язи до тренувань, завести щоденник спеціального харчування, контролювати рух маси.
Для отримання перших результатів знадобитися 4-6 місяців, далі переходять до стадії - робота над рельєфом. Важливо весь час працювати над своїм харчуванням, коригувати жирові відкладення в області м'язової маси, займатися спортом.
Для тих, хто все-таки бажає переробити жир в м'язи, можна працювати один тиждень на масу, а другу на позбавлення від зайвих кілограмів. Такий підхід в корені неправильний, адже м'язи ростуть в ході відновлення після тренувань, а обмеження харчування не призведе до потрібного результату.