З тремление батьків звозити влітку свою дитину на річку, на озеро або на море цілком зрозуміло. Звичайно ж, всі ми хочемо, щоб наші діти в період канікул гарненько відпочили від шкільних або дитсадівських буднів, набігалися по пляжу, вдосталь накупалися і нанирялісь, і, природно, засмагли.
Що нам відомо про вплив променів сонця на організм людини, і, зокрема, на дитячий організм?
Корисні властивості сонця наступні. По-перше - воно є одним з основних чинників зростання дітей. Завдяки впливу сонячних променів антірахітний вітамін D посилює свою роботу. По-друге - воно сприяє розширенню периферичних судин, збільшення артеріального тиску, посилення обміну речовин і підняття імунітету. Від правильно дозованого засмаги у дітей просто поліпшується настрій.
А що таке засмага? Це не що інше, як захисна реакція шкіри. Її потемніння під впливом сонячних променів - це спроба особливих клітин організму (меланоцитів) захистити шкіру від сонячного опіку. Організм виробляє меланін - пігмент, який і надає шкірі темний відтінок.
Тому найважливішим завданням батьків є захист своїх дітей від сонячних опіків. Адже якщо дитина недоотримає свою дозу сонячної засмаги - це не страшно, а от якщо він згорить на сонці - це для нього досить болісно. А щоб цього не сталося, важливо враховувати сприйнятливість шкіри дитини (світловолосі і руді діти найбільш чутливі до впливу сонячних променів) і дотримуватися кількох нескладних правил засмаги.
1. Якщо малюкові немає ще 3-х років - йому не можна перебувати під прямими променями сонця.
2. Кращий час для безпечної засмаги: до 11.00 і після 16.00 годин.
3. У перші два-три дні відпочинку час прийому сонячних ванн не повинна перевищувати 15-20 хвилин. Решту часу нехай дитина знаходиться в тіні: під широким парасолькою, навісом, тентом або під деревом з густою кроною.
4. Обов'язково одягайте дитині на голову легку косинку або панамку. А в перші дні, ще й світлу, тонку маєчку або сорочку з коротким рукавом, широкі трусики або тонкі шортики нижче колін.
5. У наступні дні до появи засмаги, що захищає від опіків, дитині, що грає на сонці необхідно прикривати спину і плечі. Це найчутливіші і схильні до дії сонячних променів місця і краще, якщо на перших порах їх перебування під відкритим сонцем не буде перевищувати кілька хвилин в день.
6. Перебуваючи біля моря або на березі річки або озера, не тримайте дитину тривалий час біля води. Не більше однієї години на третій день відпочинку і це за умови, що дитина буде купатися і грати у воді або бігати по берегу, а не сидіти нерухомо, граючи з черепашками або займаючись будівництвом з піску, або плаваючи-загоряючи на надувному матраці. Адже сонячні промені, відбиті від води і піску, також небезпечні, як і прямі.
7. Після купання дитини, особливо в солоній морській воді, обов'язково промийте його в прісній душі і витріть насухо. Частина, що залишилася на шкірі вода, особливо солона, багаторазово підсилює ефект впливу сонця на шкіру, що може призвести до опіків. Крім цього краще надягти на нього сухі трусики або купальник. Не завадить після купання помазати дитини сонцезахисним кремом. У тому випадку, коли дитина знаходиться на сонці голяка, потрібно періодично змащувати області статевих органів і сосків кремом з більш високим ступенем захисту від сонця. Дівчаткам цю процедуру потрібно робити обов'язково, а хлопчикам - бажано.
8. Для посилення ефекту засмаги, пропонуйте своїй дитині більше таких продуктів, які містять бета-каротин (абрикоси, морква, гарбуз). Вони допомагають організму в нейтралізації шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання і прискорюють процес появи засмаги.
9. Частіше давайте дитині пити воду, тому що зневоднення для дитячого організму дуже небезпечно.
Рекомендуємо ще почитати: