Європейці часто жартують на тему того, що росіян можна дізнатися на зарубіжних пляжах по червоному кольору шкіри. І мова не тільки про білошкірих володарів чутливої шкіри - мова про безграмотних і ненаситних.
У спробах швидше отримати шоколадний відтінок шкіри особливо затяті фанати абсолютно не бояться перестаратися і стати схожими на варених раків. Причому, одні - через незнання, інші - з безрозсудного впертості. Сьогодні навіть мала дитина знає про небезпеки і наслідки сонячної передозування, так само як і про те, що від обгорання свою шкіру треба захищати спеціальними засобами з SPF-фактором. Але є ті, хто економить і сподівається на удачу ( «може, пронесе?»), Інші - забувають (купити або вчасно нанести на шкіру), і в якості винагороди отримують в подарунок від зірки на ім'я Сонце опіки і кілька днів мук.
І тут сакраментальне питання: так що ж варто робити, щоб убезпечити себе від болю і яскраво-рожевого кольору шкіри, несумісного з поданням про красу, здоров'я і стилі?
Як уникнути сонячних опіків?
З'являйтеся на сонці тоді, коли воно найбільш ласкаве і щадне
Проте, за замовчуванням, якщо при вас спеціальних кремів або мусів немає, тривалість перебування на сонці краще обмежити до 20 хвилин або підсмажувати себе на повільному небесному вогні з раннього ранку, до 10-11 годин або ввечері - після 16-17 (в залежно від місцевості і погоди).
Не поспішайте, засмагати поступово
Перший день під прямими сонячними променями слід перебувати не більше 10-15 хв.
Якщо ви живете в районі з помірним кліматом (або, тим більше, в північних широтах), приїжджаючи відпочивати і, відповідно, засмагати на півдні або в гірській місцевості, перші дні взагалі краще користуватися сонячним парасолькою. Якщо ви бачите, що таке дозування ультрафіолету переноситься добре, з кожним днем збільшуйте перебування на сонці на 5-10 хв.
Максимальний час для вже засмаглого людини не повинно перевищувати 1-1,5 години.
Використовуйте сонцезахисні засоби
Без фанатизму, попередньо обравши для себе те, що підходить найбільше. Ну і, звичайно, правильно їх використовуючи. Вся іронія долі полягає в тому, що і виберете вдало, і купіть вчасно, і навіть не забудете забрати з собою в поїздку. Тільки завдасте прямо перед виходом і # 133; згорите, поки крем будемо вбиратися і «включатися» в роботу.
Тому правило номер два: наносити засіб за 35-40 хвилин до виходу на сонце.
А що робити, якщо забули? Побудьте в тіні цей час. Або походіть в одязі. Повністю від сонця ні те, ні інше вас не захистить. Але негативний вплив зведе до мінімуму. Для довідки: синтетична тканина пропускає до 15%, а натуральна бавовна до 6% ультрафіолетових променів. Мокрий одяг - в 2-3 рази більше сухої.
Захищайте себе зсередини
Так-так, потовиділення служить додатковим засобом захисту від сонячних променів. Тому гра в пляжний волейбол, баскетбол та інші рухливі ігри тільки вітається.
Не спіть на сонці
Прокинетеся - для профілактики буде вже пізно. Найважчі обгорання виникають саме через те, що, засинаючи, людина не контролює час, не рухається і повільно «присмажується» на сонці, як на сковорідці.
Носіть темні окуляри з високим ступенем захисту
Не варто думати, що, перебуваючи на сонці, можна заробити тільки опік шкіри. Під дією прямих сонячних променів в слизовій оболонці очей, яка не має захисного рогового шару, може виникнути запалення - кон'юнктивіт. Воно вам треба?
Змащуйте шкіру чаєм
Попередньо змастивши шкіру обличчя і інші частини тіла міцно завареним чаєм, ви попередите виникнення сонячного опіку.
Маслом шкіру не зіпсуєш
Безпечного і рівномірного загару сприяє змазування шкіри перед сонячною ванною гвоздиковим, горіховим, персиковим або іншим рослинним маслом.
Якщо ви будете виконувати всі перерахованих вище правила, обгоріти вам буде складно.
Важливо знати: літнім людям, дітям до 2 років, вагітним жінкам, а також людям, що страждають хронічними захворюваннями легенів (особливо на туберкульоз), серцево-судинними захворюваннями, неврастенію, червоний вовчак, довго перебувати на сонці протипоказано.
