Якщо ви вже підібрали і купили собі сідло, вивчивши теорію або нашу статтю. то пора перейти до практики, а саме правильно встановити сідло на велосипед. Існують 3 параметри, за якими потрібно виставляти сідло.
1. Висота підсідельного штиря
2. Кут нахилу сідла
3. Поздовжнє положення сідла
Хочеться відзначити, що первісна установка сідла буде лише приблизною, в будь-якому випадку вам доведеться все пізнавати на практиці. Тобто, виставили певним чином сідло, покаталися, запам'ятали відчуття, відредагували посадку.
Висота підсідельного штиря
Напевно ви звертали увагу на інших велосипедистів, вірніше на те, як вони сидять на велосипеді. Підсідельний штир у них опущений практично до кінця, коліна працюють на згині приблизно в 90 градусів.
І нічого страшного немає, якщо це представники трюкових дисциплін, адже їм потрібен максимальний контроль над велосипедом і відсутність перешкод у вигляді підсідельного штиря і сідла. Але якщо людина просто їздить в такому положенні, то у нього в кращому випадку дуже швидко втомлюються м'язи, в гіршому - страждають, а потім починають хворіти колінні суглоби.
Щоб такого не було, кріпимо сідло до Підсідельний штир паралельно землі, ставимо педаль в нижнє положення, сідаємо на велосипед, ставимо п'яту на педаль.
У такому положенні нога в колінному суглобі повинна бути повністю випрямлена. Відповідно, якщо це не так, то потрібно підняти підсідельний штир, але не перестарайтеся. Адже якщо підняти його занадто високо, тоді ви будете переступав з боку в бік на сідлі, на додачу до всього може початися оніміння кінчиків пальців.
Коли ви натискаєте передньою частиною стопи на педалі, коліно повністю не повинно розгинатися.
Кут нахилу сідла
Виставивши подседел по висоті, починаємо грати з кутом нахилу. Занадто сильний нахил кінчика сідла вперед доставляє великий дискомфорт - серйозно зростає навантаження на руки, а також ви постійно будете скочуватися вниз. Відповідно, коли сідло занадто задерта назад, то воно надто буде тиснути на м'які тканини промежини, що може привести до їх оніміння. Тому початкове положення сідла має бути паралельним землі.
Покатавшись на встановленому таким чином сідлі, запам'ятайте відчуття і проведіть коректування нахилу, якщо вас щось не влаштовує. Наприклад, промежину початку німіти або ви відчуваєте пристойний дискомфорт - нахиліть кінчик сідла буквально на пару міліметрів вниз і спробуйте знову прокотитися. Існують сідла з вигином в середній його частині - при правильному налаштуванні вони можуть виявитися дуже зручними.
Поздовжнє положення сідла
На рамках багатьох сідел існують позначки у вигляді точок або лінійки, за якими вам буде простіше запам'ятовувати положення сідла.
1. Вступ по правильному виставлення сідла є проведення уявної прямої між колінної чашечки і віссю педалі. За допомогою цього прийому ми визначаємо правильне поздовжнє положення сідла. Для цього необхідно буде встановити педалі паралельно землі, поставити на «передню» педаль ногу, подивитися положення коліна щодо осі педалі в дзеркалі.
2. Можна попросити друга зробити фото, після чого її проаналізувати.
3. Можна прикріпити до мотузочці невеликий грузик (ключ, ручку і т. Д.), Притулити її до колінної чашечки і оцінити положення щодо осі педалі.