1. Кожен має право на відпочинок. Адже ломом оперезаний матиме наслідки у вигляді стресів і перенапруг, і в першу чергу дасть про себе знати серцево-судинна система, вона проявиться у вигляді набряків.
3. Розділіть, якщо вона у вас з'єднана, роботу і особисте життя. Створювати будинку робочу обстановку зашкодить психіці! Жити одними робочими справами і проблемами неможливо без шкоди здоров'ю.
4. Використовуйте відпустку за призначенням. Працьовитість, чи не заганяйте себе в кут, міняйте хоча б діяльність.
5. Доводите розпочаті справи до кінця, з перервою на гімнастику.
Ці правила допоможуть зайнятим людям, так званим трудоголікам розставити життєві пріоритети.
Як відпочити за 15 хвилин.
Якщо людина знаходиться на робочому місці, і йому необхідно швидко відпочити і відновити сили, то правильним відпочинком буде:
1. Занурення в світ мрій. У цей момент ми спілкуємося з космосом. Формулюйте свою мрію правильно, і результат не змусить себе довго чекати. Ви відчуєте і побачите, що життя стає іншою, і ваші бажання починають здійснюватися.
2. Використовуйте правильне глибоке дихання і зосередження, відновлює життєве рівновагу (методика Люсі Палладіно).
3. Правильний відпочинок ви відчуєте при заняттях йогою і медитацією. Ця найдавніша методика дозволить відключитися від насущних проблем і допоможе дисциплінувати себе. У наш час існує величезна кількість інформації з цього питання і практикуючих йогів.
Отже, щоб відчути прилив сил для подальшого підкорення життєвих вершин, необхідна самоорганізація, яка приведе до розуміння і практиці правильного відпочинку.