Скидати вагу потрібно не швидко, а поступово, не на шкоду власному здоров'ю. Інакше прийде момент суперкомпенсации. Це викликано стресовою ситуацією організму від навантажень, а потім наш організм хоче відновитися, і починає робити запаси в рази більше, ніж раніше, вважаючи що стресова ситуація може повторитися. Так само слід пам'ятати про те, що скинути перші десять відсотків власної ваги легко. Потім настане процес зупинки. Буде йти адаптація організму.
І ось тут багато хто робить помилку. Вони зупиняються. І кажуть, що дійшли до межі і більше не скидають свою вагу. Ні в якому разі, цього робити не можна. Бо в процесі адаптації організм зрозуміє, що це було тимчасове стресовий стан і захоче зробити суперкомпенсацію.
Тіло не може схуднути в одному місці
Важливим моментом є те, що ваше тіло не може схуднути тільки в одному місці!
Не буває так. Я часто чув, що коли починають трохи скидати вагу, то починають худнути тільки в одному місці. Це не так. Йде процентне співвідношення скидання зайвого жиру у всьому тілі. Наприклад, на обличчі жиру менше, ніж на стегнах і видно, звичайно ж, швидше буде саме на обличчі, ніж на стегнах або сідницях.
Здорове і правильно підібране харчування
Тільки здорове і правильно підібране харчування, ось запорука успіху.
І так «піковий» мій вага становила - 132 кг. Через рік правильного харчування і фізичних навантажень моя вага стабілізувався на вазі 92кг. При цьому я не приймав ніяких фармакологічних ліків, а тільки покращував власне самопочуття. Зараз більше - це 95кг. Це результат важких фізичних навантажень. Я вирішив зайнятися пауерліфтингом. А це означає, що м'язова маса росте і набирає вагу. Займаюся не для великого спорту, а для себе, для власного здоров'я.
Щоб налагодити систему харчування і спорту, завжди бути здоровим і енергійним, у відмінній формі і приголомшливому настрої, записуйся на програму «перемоги. Pintosevich Body Design ™ »!
Дочитав статтю? Отримай подарунок!
Перша аудіозапис - медитація «Щоденний Джерело Сил» від Іцхака Пінтосевича.
Наповнити разом з Іцхаком вдячністю і направ її на свої нові цілі!