Перефразовуючи відоме прислів'я, «бережи спину змолоду», щоб вона згодом не відплатила тобі проблемами з хребтом. Навіть якщо зі спиною у вас все в порядку, при піднятті важких предметів коштує дотримуватися техніки безпеки.
Як носити сумку?
Кожна з нас має раз і назавжди усвідомити: дамська сумочка - це перш за все легкий і компактний аксесуар, а не тренувальний снаряд. Легку сумочку можна носити на плечі, згині ліктя або в руці як завгодно довго - це не викличе дискомфорту. Інша справа, якщо в сумочці збирається стратегічний запас непродовольчих (а часом і продовольчих) товарів.
Тривале носіння такого сумки швидко викличе втому і болі в спині, а згодом і порушення постави.
- Привчіть себе своєчасно звільняти сумку від непотрібних речей. Для повсякденного носіння вибирайте сумочки невеликих розмірів, щоб не виникало навіть найменшого бажання утрамбувати в неї «ще трохи».
- Якщо має бути нести щось важке, має сенс частина речей перекласти в пакет. щоб розподілити навантаження більш-менш симетрично.
- Намагайтеся не носити сумку завжди на одному і тому ж плечі або в одній руці, періодично перекладайте її в іншу руку, навіть якщо, в силу звички, вам це і не дуже зручно. Як можна частіше контролюйте свою поставу. Слідкуйте, щоб плечі були на одному рівні і трохи відведені назад, а спина - випрямлена.
Як піднімати тяжкості?
Здоров'я 4 вправи для зміцнення хребта
Про те, що треба б зайнятися своїм здоров'ям, ми найчастіше згадуємо, коли в спині починає «стріляти» не на жарт. А.
Здоров'я Собака мордою вгору - асана для зміцнення хребта
Прийнято думати, що собаки виють на місяць, піднімаючи голову вгору, коли чимось засмучені. Спробуйте і ви за допомогою схожої.
Спосіб життя зняти втому на роботі?
З ранку до вечора сидите за комп'ютером або, навпаки, цілий день на ногах? Стахановський режим - норма життя! Однак.
сьогодні читають
Ідеї Найвдаліший колір інтер'єру для вашого знака зодіаку
Прихильно ставитеся до гороскопів? Дізнайтеся, які кольори в інтер'єрі радять вам зірки.
Відносини А які у вас сексуальні відносини з чоловіком: дует або дуель?
Лікар-сексолог, кандидат медичних наук, психотерапевт Юрій Прокопенко розповідає, як знайти гармонію в сексуальних.
Ідеї 7 табу для спальні
Навіть якщо ви живете в скромній "однушки", спальна зона повинна бути місцем спокою й умиротворення.
Ідеї 5 ідей для затишку і зручності
Хочете зробити свою кімнату ще більш затишною і комфортною? Додайте в неї ці предмети інтер'єру, створюють приємну.
Дієта «Брокколі»: мінус 6 кг за 10 днів
Минулої весни я схудла на 6 кілограмів завдяки щадить і корисною дієті. Із задоволенням ділюся нею з вами!