Перед виходом на каток необхідно обов'язково розім'ятися, втім, як і перед початком заняття будь-яким іншим видом спорту. Це золоте правило беззастережно виконують всі спортсмени. Але найголовніше на льоду - навчитися правильно падати, при цьому потренуватися можна попередньо будинку - без льоду і без ковзанки. У будь-якому випадку, завжди легше почати займатися спортом в більш ранньому дитинстві, так як навіть на ковзанці діти якось інтуїтивно групуються, що допомагає уникнути їм травм і для тих, хто не має можливості займатися, був створений дитячий спортивний благодійний фонд. Дуже часто при падінні люди виставляють вперед долоню по інерції, і це нерідко призводить до складних переломів і навіть розривів сухожиль. При падінні на ковзанці слід постаратися впасти на передпліччя або на бік, що дозволить значно пом'якшити удар. Новачкам обов'язково необхідно надягати спеціальні налокітники та наколінники, що також захистить суглоби від травм і розтягувань. У тому випадку, якщо ви відчуваєте, що починаєте падати, слід присісти якомога нижче і притиснути до себе напівзігнуту руку, що також дозволить пом'якшити удар і впасти набік, але ні в якому разі не вперед. Якщо відчуваєте, що можете впасти назад, необхідно відразу ж, після подськальзиваніє згрупуватися, підтягнути коліна до грудей і постаратися впасти на бік. Але ні в якому разі не слід падати назад, інакше це може привести до перелому шийки стегна, особливо це небезпечно для літніх людей, нерідко страждають на остеопороз, при якому кістки стають пористими і легко ламаються. У тому випадку, якщо уникнути падіння не вдалося, обов'язково повинні бути холодними забите місце.
В цілому ж варто освоювати каток поступово. Після того, коли в перший раз виходите на лід, слід підійти до бортика, постояти трохи, тримаючись за нього і постаратися докласти зусиль для того, щоб ноги не роз'їжджалися. При цьому дуже часто на ковзанках присутні тренери, які поставлять вас на ковзани і навчать правильно ковзати по льоду, гальмувати і навіть в подальшому, коли ви звикнете, зможете без праці здійснювати повороти. Також дуже важливо підібрати правильно ковзани і не варто забувати про те, що є дві їх різновиди - для хокею і для фігурного катання.