У наших краях кожен другий страждає похміллям, і це навіть не дивлячись на те, що алкоголь завжди був присутній на столах слов'янських племен на протязі всієї історії їх існування. Адже в споконвічно слов'янських стравах природного бродіння, таких як кисле молоко, квас, мочені ягоди та квашені овочі, міститься 1 2% алкоголю.
Взагалі то, регулярно потрапляючи в організм в мікродозах, алкоголь бере участь в метаболічних процесах, підтримуючи почуття комфорту, бадьорості, знижує напругу і тривогу, а деякі фахівці вважають, що він піднімає імунітет.
Але якщо алкоголь так корисний в мікродозах, то прийнятим в інших дозах він стає причиною жахливих ранкових мук.
Зазвичай триває цей стан не більше доби, але може тривати і довше. В такому стані спостерігаються численні зміни в балансі гормонів, нейромедіаторів і інших хімічних речовин в організмі. Це відбувається через токсичного впливу алкоголю і його метаболізму. А бідна печінка відчуває величезні перевантаження, намагаючись впоратися з добровільним отруєнням організму.
Як же уникнути похмілля? Лікарі одностайні: стовідсотково дієвий варіант - це не пити взагалі, так як після випивки ранок буде в тій чи іншій мірі похмурим. Ступінь тяжкості вашого стану залежить від багатьох чинників: індивідуальної чутливості до алкоголю, стану організму на момент застілля, видів і кількості закуски, ну і, звичайно, видів і доз прийнятого спиртного.
Через те, що цих факторів дуже багато, пояснюється численність «народних» рецептів полегшення похмілля. Кожному допомагає щось своє, і заздалегідь визначити, що саме допоможе, передбачити неможливо.
Лікарі заперечують випробуваний метод лікувати подібне подібним. Не треба знімати похмілля алкоголем, «похмеляться», оскільки це небезпечно навантажує і без того ослаблений отруєнням організм, і йому доводиться приймати і знешкоджувати нову дозу отрути.
З головним болем впоратися найпростіше, адже її причина - це розширені судини. І в такий момент її краще охолодити. Якщо є сили дістатися до холодильника, треба знайти лід, покласти його в поліетиленовий пакет або ганчірку, і зробити собі холодний компрес. При цьому постарайтеся прилягти і розслабитися. Біль пройде. Якщо льоду в холодильнику немає або не вистачає сил дістатися до кухні - суньте голову під струмінь холодної води.
Від мук спраги відмінно підійде мінеральна вода без газу. А якщо вичавити в неї лимон і додати меду, вийти відмінний цілющий напій. Також підійде міцний солодкий чай, в який добре додати шавлія або м'яту. Будь-цитрусовий сік дуже полегшить загальний стан, особливо якщо ввечері ви не тільки перепили, але і перекурили.
Якщо вам зовсім погано, для початку, спробуйте на півгодинки пірнути в гарячу ванну (приблизно 35-37 ° С). Порятунком може стати і сауна, але вранці вона не у всіх є «під рукою». Тепло стимулює нирки, і отруйні продукти розщеплення алкоголю виводяться з організму швидше.
Якщо потрібно йти на роботу, але ваше відображення в дзеркалі переконує в зворотному, спробуйте помасажувати обличчя кружечками яблука або огірка. Це трохи поліпшить колір обличчя. Якщо немає яблук, можна зробити компрес з допомогою змоченого в гарячій воді махрового рушника. Добре додати в такий компрес пару крапель м'ятного масла.
Так, і найголовніше: ні в якому разі не слід сідати за кермо!